不满于现状，需要改变

1、上午安排自己做一件事

2、早饭买个面包，家里没有牛奶啦

3、不要慌，上午保证工作时间不少于3小时

4、午睡30min

5、上午写完钢结构安装方案

6、戒饮料5天