2020年4月3日关注身体205天

2020年4月3日关注身体205天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

- [ ] 小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏205天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！               

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️触摸身体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂205天，收获了收紧的大胳膊，今天排便顺畅成型，量正常！

曰饮食，睡眠

今天喝早餐糊第48天，早晨起来整个舌面有薄白胎。舌右后侧有脱落胎（变浅）舌头轻松，基本正常，

昨晚上床：11:00

中途醒来：（1次）3:37

早上起床：6:00起床，6:00-7:10打英语卡，查看手机信息，晨便正常、

晨洗：8:00

跳健身操：30分钟跑步30分钟

艺博运动：

早餐：7:30吃早餐糊，

午餐：末吃

晚餐：疙瘩汤，一个小包子，一块蛋糕一小块鸡蛋泡泡！

加餐及茶：喝三花荼，一些葡萄，

今天胃：饭后有些疼

运动健身

今天30分钟健身操，30分钟跑步

精神状态

自己：今天有焦虑减轻，问题解决，关于工作！

先生：

父母：今天下午给妈妈打电话，爸爸妈妈今天还行！

女儿:末联络

儿子：今天自己在家学习

朋友：未联络

工作：开商场会议

总结：

早餐糊吃第47天，今天胃有些难受，喝三花茶末放茉莉花

反思：

改进之处：工作的步骤

收获部分：遇事冷静，结果会不一样