思考复盘

严重感觉到，没有输入就没有输出的道理。

最近每天忙于工作、游泳、打卡和孩子之间，换言之就是在员工、自己和母亲这几个角色中周旋。

每个角色都没有完成得很好，都有遗憾。这其中的愧疚和不自信带来了很大的压力，压力又反作用于这些任务，有点进入负循环。

最近确实容易压抑和焦虑，而且持续时间很长，消耗了很多精力。

今天特别思考了原因：真正的压力来自哪里？

目前认为应该是以下几点：

001 工作变动和新任务

工作中一直在推进一个新项目，大家都没接触过，我们作为主推部门，理应比其他部门更专业才对，应该花更多的时间学习了解，可是我并没有做到，时常感到力不从心和心虚，这应该是压力之一；

其次，刚听闻我们会划分为一个新部门，工作范畴除了偏重不同也许连工作内容可能都会不同，未确定。理性层面并未多思考，也没有感觉有多慌张，毕竟在这个公司多年，各种变动都经历过，但不知道潜意识里是否仍然有所担心；

002 学习新技能带来的情绪波动

老实说，我真心想不到学习游泳会给我带来这么深的焦虑感。即使在正常进度内学会，可是每次进步带来的喜悦不久就会因为对下次课程表现的不确定而产生焦虑。

这种情绪有点把我惊到了，有点措手不及。分析原因，估计是因为一直以来在我的观念里，自己就不是一个有体育天赋的人，这是我第一次正式学习一项体育技能，被过往深层的自卑感一直牵拉着，以致我没办法单纯地对待这件事情。

唯一的解决办法就是勤练习，真正地掌握，并且多学习喜欢的体育技能，在实践中克服这种心理，用成功的经历让潜意识的自我相信自己。

003 体力不佳，多重任务情况下比较难兼顾

自从怀孕后就没锻炼过身体，而且产后孩子睡眠一直都不好，我长期处于熬夜和睡眠不足的状态，身体透支大，肌肉力量也很弱，在每天工作、学习游泳和写打卡文、照顾孩子等多重任务下，从早上开始就觉得压力很大。

一方面是体力不佳，效率不高；另一方面也是自己没合理安排好时间，在单位时间内的效率不高。

目前来说，合理安排时间可以立马改进；身体方面，在学会游泳后保持一周三次的锻炼频率，相信体力很快可以提升。

所以，主要还是坚持和合理安排，及时复盘总结。