《读书是一辈子的事》| 认知焦虑

《读书是一辈子的事》| 认知焦虑

早上听到一则新闻：一个孩子聚精会神玩手机，父亲多次呵斥无效后，立刻冲过去拿起手机抛向窗外，跟着孩子也顺势随着手机一跃而起，跳出了窗外。

当下的人，越来越浮躁，有的是孩童，有的是未成年人，甚至有的是拖着成年人躯壳的"巨婴"，为什么人们会越来越焦虑、浮躁呢？

01

回归原始

几亿年前，我们的老祖先们不论劳动、耕作、交流甚至繁衍都是极其粗暴化的。即便是"结婚"这个词，也源于原始雄性看到雌性后，趁其不备从背后用棍子将其打昏，继而拖到山洞中强行结合；而"婚"也是由"昏"演变而来的。

由此可见，原始人是没有任何理性可言，他们所做的一切，均是依附于情绪，是被情绪牵引着执行的！

人类文明向前继续发展，我们逐渐从野蛮的、无理的慢慢进化为理性动物，但随着近十多年的科技发展，人们的能力也在逐渐丧失：外卖快餐让我们失去了慢慢做一顿饭的耐心、搜索引擎让我们急切地追寻及时反馈、广告宣传让我们囤积越来越多的物质，逐渐忘记了返璞归真才能在生活的每个维度都获得幸福。

所以，我们也越来越急切，把本应该可以用理性分析的问题，全部交托给了情绪，慢慢沦为情绪的奴隶，而并非主导它，逐渐我们回归到一种返祖现象，叫做：原始现代人。

02

恢复本能的几条建议

1 睡前让自己放松

睡前不要看手机或者IPAD等电子产品，电子产品抑制褪黑素不说，而且还让人越来越亢奋。

睡前可以听点儿轻音乐，或者看看纸质书，都是不错的选择。

2 不要拖延

拖延的人，其实大多都是完美主义，而越是完美的人，越希望可以优雅地迈出第一步，所以他始终斟酌如何优雅，却忘记了，很多事情只有先做才能逐步修正得更好。

3 接受不确定性

我们要相信无常！这个世界上，没有什么是恒久远的，最稳定的不变就是无常和改变。但是生活中，很多人却总是觉得很多事就应该是我想的这样，不这样我就接受不了！

其实这类人，欠缺的不是性情的转变，而是糟心事儿的磨砺！

曾经问过一个淡定自若的领导，为什么他总能从容应对所有烦事，他只说了一句话：格局和心胸，都是被一件又一件的恶心事儿撑大的！

多年以后，我才渐渐明白了，如若接纳无常，就要经历坎坷。所以，善于发掘你生活中的烦心事儿吧！这个不是自虐，这是成长。只有当你见多识广之后，你所经历的也都不叫事儿了！

4 戒掉易怒的习惯

有的人说，易怒是性格，其实错了，它只是一种习惯。我个人来讲，曾经就是一个易怒的人，一点小事我都暴跳如雷；但是，当我听过很多慢节奏的音频文章、读过很多释怀性的书以后，我逐渐明白了：暴怒时先缓一缓，先别说话也别做任何事。因为说出来的话扎人，做出来的事伤人。

逐渐地，我学会使自己安静下来，静下来再说。

（无戒365极限挑战日更营 第75天）