原来吐鲁番葡萄干好处多…618每天词一把

618购买了很多葡萄干，

葡萄干属于水果干,

水果干就是指将水果干制,

并且在制作过程中未添加任何糖分脂肪

其实，干燥处理虽然会损失维生素C，

但不会损失矿物质和膳食纤维~

在除去水分之后，水果中的钾、镁、铁等矿物质、低聚糖、果胶和纤维素等成分，以及大部分抗氧化成分，都被浓缩了

【作为水果干的优秀代表，是时候科普一下有关葡萄干的诸多健康真相了】

1 k衰

葡萄干是葡萄脱水制成的，因此花色素的含量远胜于同样质量的葡萄~

花色素具有很强的k氧好处，能减少色素沉积、抚平皱纹~

2 养颜促消化

葡萄干含有酒石酸,能有效促进肠胃消化

此外丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便，有一定的瘦身美颜好处哦

3 提气色、补气血

葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍

每天吃一把有效改善面色苍白、手脚冰凉

葡萄干的花样吃法

【葡萄干泡水：养颜护】

葡萄干泡水喝,糖分变少,更符合人体健康

葡萄干最神奇的地方在于,它可以促进健康

每天喝上一杯，坚持7天，明目又养颜

1、锅放400ml清水,倒入50g洗净的葡萄干

2、大火烧开,改为中小火熬煮20分钟,

也可以加一些玫瑰花进去

3、将葡萄干水盛出来,静置一夜,

捞出葡萄干，去掉水里的杂质，

空腹食用效果更佳

【冰糖煮葡萄干：缓解咳嗽】

葡萄干加上冰糖一起煮水,

每天喝3次,有助于止咳润肺，

有效缓解感冒引起的咳嗽。

1、洗净葡萄干（可以选用绿葡萄干）,放到锅里，加水煮开

2、小火熬15分钟,加入冰糖,待冰糖融化,关火即可，除了喝水，连葡萄干一起吃~