【明朗】如何让孩子养成早起的习惯

（焦点学员每日读书分享）

如何让孩子养成早起的习惯？（解决赖床的毛病）

一、让孩子知道时间的重要性

浪费时间就是浪费生命 （人生最大的遗憾就是没有重来）

时间就是生命，消耗别人的时间就是谋财害命。

二、早起可以改变命运

你以为的努力在别人眼里只是起点

你以为的极限只是别人的起点

三、让孩子知道早起的好处

①早起心情好，②注意力集中，③改变孩子的拖延，④早起让人身体健康等等

如何引导孩子早起早睡？（6条建议）

1.制定作息时间表

几点起床，几点睡觉，做好监督

①将“早睡”纳入孩子的日程之中

②告诉孩子起床是你自己的事情

2.父母以身作则

要想看到孩子的优秀，先让孩子看到优秀的我们

3.为孩子营造良好的睡眠环境

睡前给孩子放轻音乐

4.晚饭和睡前不吃刺激类食品、零食和饮料（晚上不吃辛辣刺激，酸，不喝饮料等）

5.不要让孩子有情绪的睡觉和起床

6.让孩子白天多运动

每天消耗孩子的精力，如跑步，跳绳，骑自行车等等！