爱的本能人人都有，但技巧需要学习

今天我想跟大家分享两年前拯救了我婚姻的一本书。如果没有它，说不定我的婚姻早已经破裂。

曾经我和我老公因为同一件事情，而激烈争吵了五年。

每当他和朋友聚会很晚回家时，我就对他发脾气怒吼：“你怎么晚才回家？你当这是家、还是酒店啊？有本事你别回来。”

这个时候我们就发生激烈的争吵、摔手机、摔杯子、甚至几天不说话。

那五年里我内心无比的痛苦和难受，下定决心一定要和他分开。

而当我遇见《亲密关系》这本书以后，它重新点燃了我对婚姻的希望，并让我认识到自己的立场和沟通是有严重的问题。

就如作者所说：曾经的他也试过很多沟通方法，但都未能得到想要的平静。后来他发现：只有放下自己的立场，接近对方，诚心希望好好沟通，才能得到快乐。

他总结8个问题去引导我们如何做出真正的有效沟通。接下来我将结合自己的经验分享其中四点。

第一点，很关键，你想要什么？

你是想要争吵？还是想要陪伴？

第二点，你所表达的情绪，所说出去的话会不会让冲突更加恶化。

第三点，这种情绪是怎么来的？

是因为害怕？还是因为觉得对方不重视自己。

我们可以和伴侣分享情绪的由来，这样你就不会把他当作敌，而让他跟你站在同一边，共同去发现情绪背后真实原因。

第四点：能不能用爱来回应这种感觉？

来咱们现在一起试试看，用爱？

“亲爱的，你回来太晚，我真的很愤怒，我愤怒是因为我自己缺乏安全感，我愤怒是因为我太希望有你的陪伴。”

好了，体验到了吗？

人与人的沟通事实上都有更好的方式，每个冲突其实都可以更有完美的解决方案。

这一年每当我和我老公快要发生冲突的时候，我就用这几个问题，去引导我们做出真正的有效沟通。

让我们学会放下自己的愤怒与不满，真诚的耐心的用爱去沟通时，你将发现那困扰已久的情感问题将迎刃而解。

我们每个人都需要亲密关系的滋养，爱的本能人人都有，但技巧却需要学习。