奇迹练习69课

我的怨尤遮蔽了我内在的世界之光！今天看书看到关于羞耻情绪的部分，反应很大，感觉自己整个胸腔都被梗住了的感觉。内疚是你做错了一件事，而羞耻是你这个人不好，是个坏人，里面的情节勾起了我强烈的羞耻感。

记起小时候，因为爸爸是老大，兄弟姐妹很多，有的比我大不太多，他们的乐趣便是羞辱我。似乎我做什么都不行，他们都笑话我，阴阳怪气的说我，说我贪吃，厚脸皮，不要脸去他们家吃饭，去找奶奶撒娇，嘲笑我长得像我妈脸长长的不好看，多说话就说是鸭子窝生的，要不就是吓唬我不是亲妈生的，是垃圾桶捡的。

真的是好恶毒，觉得好委屈和愤怒，那个时候自己就只能弱弱的挨着他们那样的狠话，奶奶偶尔维护下只会带来更激烈的打压。甚至在家里划了线很多是我不能踏入的，而回家告诉我妈，除了被她骂和数落我自讨苦吃，就是跑去和他们吵一架。

这种无法去碰触的记忆，真的在生命早年刻下很深很深的羞耻感。自己是不好的，坏人，不值得的，不要脸的，不应该不配得去要的，只是去制造各种麻烦的。很多念头已经根植于心底内了。所以我真的很怕感觉到自己的需要，需要引发的很多时候也意识不到羞耻了，反而是愤怒，对自己的愤怒，投射为对别人不来满足我的愤怒。

真的像浓密的云，黑压压的不见底，而我也认同了他们嘴下的那个我，我就是那样的。我感觉很悲伤，他们也就是大10来岁的孩子就能那么恶毒的伤害我，而我一直以来都认为那真的是我的样子，我的错。我就是那个最最坏和羞耻的人。但我真的是那样的么，那只是他投射出来他需要打压的坏吧，与我有多大的关系。

怨尤遮蔽了我内在的世界之光，我是世界之光，我有我的光明，我终将穿过那密实的黑暗，走向我的光明。