养生不是光说说而己，而是要实实在在去做

物质生活的提高，养生话题也已经成为了全民的健康话题，不论男女老少，都明白身体健康的重要性，都在追求健康。

可是，有一些人，常常把养生挂在嘴上，做的事情完全和养生不沾边。自已也完全意识不到，那么，有哪些事情是你没有意识到，而且也是在伤害身体的呢？

一、情绪管理

现在的社会，说没有压力那是不可能的，特别对于中、青年人。似乎每时每刻都在面临着生活方方面面的压力。即便是在校学生也是各方面的压力。

有研究表明，如果人的抗压能力不足，相对应的细胞的免疫力就会下降，随之而来的便是生病，身体也会随之发生变化。所以，情绪管理很重要，要懂得释放压力。

二、高强度运动

很多人认为，健身就是养生的一种，这自然是没错的。锻炼身体，增强体质，提高免疫力，就是调养身体的重要办法之一。但是，如果把握不好度，只会适得其反。每个人的健身方式都是不一样的，可以承受的能力也是不一样的，最好的办法就是达到自身的极限值再稍低一些，除了运动员一直都在努力突破极限来提高成绩，所以，运动对身体来说是好事，但是要懂得适可而止。

三、熬夜缺觉

睡眠对一个人来说有多重要？如果熬夜睡眠不足，将会严重影响第二天的工作和学习。更厉害的还有可能因为睡觉不足而造成的猝死，也不再司空见怪。科学研究，一个人成年人每天要保证能有7—9个小时的睡觉时间是最好的。除了晚上的8个小时夜睡时间外，现在正值夏季，有半个小时至1个小时左右的午睡时间最好，从而保证下午的工作质量。

四、没能合理饮食

都知道饮食要清淡，做到早吃好，午吃饱晚吃少，但真正的真相是，早忽视午随便晚上大吃特吃，特别是夜宵的烧烤的食物，对人体有很大的致癌性。尤其是烤的很久，发黑发焦的食材，致癌性更大。同时烧烤聚餐又会熬夜，君可知，这种饮食方式长期下去，给身体健康埋下安全隐患。

所以，养生不是光说说而已的，而是要靠日常生活细节上的注意。

生活每天都在继续，可要问生命中最贵的是什么？那就是我们的身体，我们身体里的每个器官都是第一无二的，你自己有没有保养，想不想珍惜，就看自己喽。

轩妈健康特别提醒:日常生活一定重视养生。增强体质提高免疫力，让气血畅通。体质是否健康主要来源于人的日常一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重，不是口头说说而己，而要是实实在在的去做！

养生不是光说说而己，而是要实实在在去做