减肥日志之第6天

起床时间：6:00

早读：专业书籍

体重：-0.1

变动原因分析：1，主食摄入量减少了；2，晚上没有摄入碳水化合物；3，进行了正常散步，维持了代谢活力。

每日饮食：

早餐：黑米粥一碗、咸菜5根，高纤粗粮饼3块

早加餐：4分之一个小苹果

午餐：黑米粥一碗、清炒豆角、素包子一个

午加餐：黄皮果2个

晚餐：米饭，冬瓜炖豆腐，蒜薹炒肉

运动：腿部运动

感想：

今天水果摄入量不够，感觉到有一点点缺水。

湿热的天气，即便是在空调屋里面待着也让人浑身难受，没有食欲。一碗粥让人从没到外感到舒适。