《心流》：一定要靠近能托举和滋养你的人，计较里生不出慈悲，争吵里

看一个小孩在路边的沙堆玩沙子，十分专注，都不在意其家长是否在周围。

这小孩是幸福的，因为人最幸福的时刻，通常是在专注中忘记自我的状态。

只是，成年人不能像小孩一样，只沉浸在自己的世界里，需要与他人产生联系。

而后，烦恼与内耗滋生。

在社会摸爬滚打一段时间后，你是否会疑惑：

为什么有些人明明很优秀，却总被身边人打压？
为什么有些关系越维系越疲惫？

因为人不对。最终你会明白：

一定要靠近能托举和滋养你的人，计较里生不出慈悲，争吵里养不出优雅，内耗的环境很难滋养出积极向上的人。

真正滋养你的关系，不是“对你好”，而是能让你进入心流状态——专注、创造、忘我。

01

识别“心流型关系”的3个标志

诗人鲁米说：“和玫瑰在一起，你也会散发芬芳；与淤泥为伍，只会越陷越深。”

你或许有过这样的体验，和多年好友见面，一晃就过了3小时，但感觉还没聊够。

可是，和另一些人在一起聊了10分钟，就觉得过于漫长。

因此，心流型关系的一个标志是“时间感消失”。

和对的人在一起，你会发现时间飞逝，都来不及抓住什么。

我很喜欢的一个前辈，善于发现他人的闪光点，并激发对方的成长。

每次与身边人打交道，前辈都会说我又发现你一个优点……还将自己观察到的现象一并说出，佐证其话。

身边人就会像充满电一样干劲十足。能如此，是因为前辈的能力在其之上。

《心流》中有个理论，当对方的能力略高于你（5%-15%），最易激发你的成长。

第二个标志是能力与挑战平衡。

最后一个标志是即时反馈。

当你被负面情绪困扰时，你会找谁倾诉？

一般都是找那个能接住你情绪的人，不论你说什么，Ta不仅认真倾听，还能给予你情感支持。

因此，健康关系的一个特征是：你的表达会被接住，而非落入“情绪黑洞”。 Ta会给你及时反馈。

02

远离“反心流关系”的3类人

朱迪斯·欧洛芙在《能量吸血鬼》中说： “有些人像黑洞，吸走你的光却不反射任何温暖。”

那些会吸走你光的人，通常有这三类人：

第一种是能量小偷型。

他们的特征是爱抱怨、喜欢索取关注，让你结束后精疲力尽。

用网上的话来说，他们把你当情绪垃圾桶。

从心理学角度解释，他们的“情绪吐露”实质是“心理呕吐”。

你接了他人的呕吐物，还能好吗？

第二种是认知固化型。

这类人的特征是爱否定新观点，经常用“但是……”打断你的表达或灵感。

这就像老一辈非逼着年轻人结婚的那些人，他们的认知固化，不接受新观点。

脑科学依据显示，大脑镜像神经元会无意识模仿身边人的思维模式。

因此，尽量远离认知固化的人，不然你也会被影响。

最后一种是戏剧冲突型。

这群人的特征是热衷制造矛盾，把平静日子过成“宫斗剧”。

即使你是好心，对方也会误解你的意思，而后跟你大吵一架。

这一种好像一个朋友说的，对方看到他就不耐烦，然后朋友也不喜欢对方，两人相看甚厌。

有数据表明：长期处于应激状态会损伤海马体，海马体是记忆和情感调节中枢。

这种人不仅偷走你的光，还让你的情感和记忆都受挫。

哲学家尼采说： “与恶龙缠斗过久，自身亦成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

03

主动创造“心流社交圈”的2种方法

香奈儿说：“优雅是懂得选择战场——有些争论赢了体面，输了格局。”

在现实中，我们也可以主动创造心流社交圈。有两种方法可参考：

一是环境选择法。

我们都知道孟母三迁的故事，这就是一个母亲为了孩子的成长所做的努力，她为孩子选择一个好环境。

你想成为什么人，就主动进入对应的圈子。比如你想成为一个爱读书的人，就加入某个喜欢的读书会。

就像巴菲特“只和比自己优秀的人吃饭”原则。

二是关系分层法。

我们可以将自己的社交圈分层：

心流层（5%）：这一层的人是可以与共同创作或者深度对话的伙伴。

支持层（15%）：这一层的人偏向正能量，有交集但无需深度交流的。

功能层（80%）：这一层的人只需要维持必要的社交就行，无需花费过多心思。

其实，一个关系终极心法是——你是什么样的人，就会遇见什么样的人。

因此，想遇见什么样的人，先让自己成为那样的人。

一个不错的方法是镜像法则。

也就是先成为可以托举他人的人，比如真诚的赞美、提供认知增量等。

人生最大的幸运，是遇见让你忘记手机的人；而最大的不幸，是活成让别人想刷手机的人。