20250401-周二-跑步

项目：午跑
补给：水
体感：适中
补充：连续休息2天没跑，昨晚上想着今早5点去跑步的，没起来，醒了没起。做了300个深蹲，跳绳2000个。又想着晚上去跑，但中午的时候一想不行，晚上我就肚肚饿不想去跑了。中午就去跑了，穿的长裤长袖有点热，太阳也大了，有点热，还好河边风挺大的一阵一阵的。计划跑12的，想着休息了2天今天多跑点吧，就跑了16。速度不快，发现530左右很舒服心率140多。中午没有休息但元气满满。