湛蓝的100公里山间奔跑-2016年北京TNF完赛记

每年在北京举行的The North Face国际越野挑战赛都是国内越野界的一次盛事。

三块完赛奖牌排排坐；从左到右，2014-2016

从2014年5月以来，我已经连续三年参与其中。2014年，在刚刚完成了三月的南京山地马拉松和四月的大连50公里越野，我参加了TNF北京50公里越野。那次比赛，让初涉越野跑的我，首次尝到了雨战和夜战。雨战让我在光滑的石头上双腿颤抖，举步维艰；夜战让黑暗中孤独的我，产生了可能会交代在深山里的感觉。 2015年，汇跑赛事开始组织这项比赛，将百公里比赛出发时间调到下午两点。那些早晨起跑的百公里比赛，会让参赛者在跑了12个小时左右后，感受到黑暗伴随着疲惫一步步加深；参赛者再想想前面几乎还有一半的“十万大山”挡路，心情可能会变得更沮丧。下午出发可以在四五个小时后，也就是体力还比较充沛的时候迎来黑暗，然后在十四五个小时后一步步走向光明。这也可能就是我得以顺利完成人生“首百”的原因之一。

这天，蓝得不象话

决定此次TNF2016的比赛报名，我没有犹豫一分钟。报名那天，我早早设好了闹钟，就怕健忘症发作。虽说越野跑比不上马拉松热门，但几个小时后，百公里名额还是一抢而光，后面报名的人只能进入替补。 比赛出发地在海淀区温泉镇南安河村旁的狂飙公园。现场布置得很棒，夺人眼球的大幅广告，绚丽的舞台，高大纯白的钢结构帐篷，让人热血沸腾的音乐，这一切都在提醒大家TNF这几个字母不是白标的。北京也是迎来了极好的蓝天，一扫前两年比赛的“阴气”。

只记得三位，左一副区长，左二区长，鸭舌帽是TNF的

海淀区区长和一个副区长竟然也来到了现场，站在台子上随着大家倒数计时。“在他们忙碌的时间表上，真的没有比这更重要的事了？” 不过只要他们不在出发前做“说多短都被大家觉得长”的领导讲话，倒也亲切喜人。

群主隐蔽在该点服务；多蓝的天啊

下午两点，Conquest Of Paradise音乐响起，队伍缓缓通过拱门，百公里的路程在脚下展开。一段盘山公路，跑过六环，开始上山。沿着乱石路，1小时16分后，来到第一个休息站牌楼。下面就是急爬升，先到冷风口，经过庙洼CP2休息站，再上阳台山，到达全程最高处海拔1，276米。CP2忙着脱鞋清理沙子，喝了点粥，也没有看见跑群的群主，后来听说是忙着泡面为“人民服务”去了。去年在植物园的补给点还抱了下群主，今年只能在心里抱了。

阳台山顶的尼马堆

离开阳台山顶的尼马堆，几十米的木栈道跑完，土路急下坡的真相显现。去年经过这段路时，正赶上下大雨，泥土伴着雨水和成了“浆糊”，下去的每一脚都让人感觉要滑下去。大家只能排成长队，缓慢下行，没有堵的焦急，只有不安全感带来的恐慌。 这次在这么明朗的蓝天下，我要快意恩仇，飞奔下山！Hoka One One配上登山杖，对付这种路一点不滑。借着重力，我感觉自己在植物丛中“飞行”。登山杖左点一下，右点一下，又感觉自己在滑雪。自我感觉是良好的，其实动作是笨拙的。不过高手都在我前面，被我超过的也不会笑我。意外果然发生，右脚踩到了一个突起，下意识地内翻，幸好有登山杖支持，没有全体重压下去，但还是受伤了。试走了几步，感觉还好，不算严重，就继续自以为是的“飞行”。 下午6:46分左右，也就是比赛4H：46分后我来到了24公里左右的CP3龙泉寺，累积爬升下降各1550米左右。后来看一个网上的推荐CP点分段时间，目标16小时完成的到达CP3的推荐用时是4H:41分，而目标22小时完成的到达CP3推荐用时是6H：03。我只能说这个推荐表忽视了体力前后的巨大变化。

此图片来自网上

此时伴随着右脚隐隐的疼痛，和黑夜即将的来临，我的情绪低落。一路上胃口不好，连香蕉也懒得吃，只是对白粥，燕麦粥之类的流质还有欲望。我到了医务处，让他们对着我的右脚碰了一些雾剂，就匆匆上路了。雾剂果然管用，走了一段时间后，疼痛似乎就很少跳出来烦我了。

热情四射的午夜出发者

走了一会儿，天光渐暗，我祭出了法宝Fenix分离式头灯。其电池盒里的2支3400毫安的18650电池，轻松支持这个比一般头灯亮一截的超级头灯十几个小时。它还有一个USB口，可以给手机和手表充电。不过开了飞行模式的手机是不需要半途充电的；改成长供电模式的佳明手表也能支持30小时以上。从天黑下来，到进入全程中点狂飙公园CP5这段，我失忆了。唯一记得的就是从CP4出来，在公路上跑，穿过六环，于晚上11:50左右到达狂飙公园，用时9H：50左右。 此时的狂飙，正是群情激昂的时候，一千多名50公里选手正等待着午夜十二点出发。我累得够呛，想好好歇歇补补，但还是只有喝白粥的胃口。午夜的气温并不是那么冷，我也就没有取寄存包换衣，只是把一直挂在背后的一件轻薄风衣套上了。在站里看见退赛的珊瑚，在服务处给大家倒可乐。起初我以为看错了，上前一问，才知道她退赛了。豁达的心态，是享受越野的要素。我也没有问她退赛的原因，“想退就退呗！”

就这么立着，等

离开狂飙公园不久，就看见远远的山上有一根从底到顶的灯光长龙，那正是三炷香堵车处。我琢磨着等我到的时候，应该不会堵了吧。谁知道晚上一点多，我到达山脚下的时候，那车还是堵着。人声鼎沸的样子，猛一听还以为上面在Party呢！那一刹那脑里闪过了是否该退的念头，”反正我也是很累了！”。 不过我还是加入了排队的长河。爬几步，停一步，瞌睡袭来，我连续地打起了哈欠。旁边一个哥们穿着短裤，由于运动强度急减体温下降，赶紧拿出了保温毯，把下身围住。“靠右走，左边悬崖！”有人大喊。我已经有些麻木，一点点地前移吧，前后拥挤的人群把这种危险感削减为零。一个多小时后，终于爬上了三炷香，接下来的盘山公路很快把人群拉开。

劳动人民的脚

CP6植物园这站前后，我也失忆了，估计是因为应该熟睡的时候。我崭新的记忆从跑过香山公园售票处开始。天空开始放亮，小鸟们已经苏醒，我也开始了2200级香山台阶的爬升。我采取低频但不停步的爬升策略，除了中间找了个地方坐下把风衣脱下，头灯摘了。到达香炉峰后，从另一面盘山公路下，然后又是台阶直下到CP7西山森林公园。这一路，我尚能保持较快的频率下坡，连跑带颠的。这两年来，膝盖周围的肌肉增强了不少，尤其是股四头肌，对我的下坡帮助很大。 到了CP7，此时已经是早上6：45，天光大亮，人心大振。我的胃口仍然不好，只能继续喝粥。传说中的火烧，刀削面等等，统统无缘。左脚的大拇趾和二脚趾的泡均有发展，我又贴上一圈贴，所幸不那么疼。

在42195花了很多银子败装备，合个影吧

1H :45后，我于早上8:30来到了位于80公里处的CP8茶棚。 去年黑暗中过茶棚前往水库的途中，穿过一条陇，一个失足差点掉下去；今年在大白天过这条陇，我用不服气的眼光把它仔仔细细地看了个够，平安度过。穿过一条山路，来到一个山脚下，我问“好汉坡到了吗？”，回答是“翻过这座山才是。” 好吧，收拾起臆想，埋头猛上吧。

好汉坡脚下

终于来到了好汉坡脚下，有一帮哥们歇着，估计在运气呢。我也坐下来，吞下半个能量胶和一个迪卡龙的苹果泥，喝了几口运动饮料，“伸头一刀，缩头一刀，上！” 那几个歇着的的也跟着一起上了，我的第一次好汉坡经历开始了。去年晚上过的是懒汉坡，怪不得觉得没什么。好汉坡怪石林立，坡度大，需要一定的攀爬能力。本着四点动一点的原则，竟然没有收杖，走走歇歇，终于搞上去了。一上去，看见一个蓝色棚子，里面卖着各种饮料小吃冷饮，心想吃而胃不足，走吧。 早上10：55来到了CP9，人突然多了起来，原来遇上了不少跑22公里的。不敢久留，赶紧出发。泥土路的大坡度下降，难住了不少刚入越野的跑者，小心翼翼试探的脚步让我想起了两年前的自己。在这样狭窄的路上，几个人慢下来，会把后面堵住。我在要不要超车这个决定上犹豫不决，最终开口一路说着对不起，开始超车。在超过每拨二十几人的两拨人后，道路还比较顺畅。此时身体虽然很疲惫，但借着重力，我还能跑着下坡。当来到最后6公里的盘山公路时，我真的很累，开始时平地小步颠，上坡走；过了一会儿，改下坡颠，平地和上坡走；最后改全走。走进狂飙公园，听着兴奋的音乐，我才又跑了一两百米。

身上的盐是回家做菜用的

次日下午1:23分左右，用时23:12:57，我冲过了终点线；没有特别激动，更没有去年首百完赛时几乎流出的眼泪，只有放松！我完成了人生的第三个一百越野，这是在成功完成大连100越野两周后。

我很享受比赛，这其中的酸甜苦辣，如意不如意，都是经验的一部分。汇跑的赛事组织水平一流，让我们享受到了大型越野赛的风范。但是几千人在这条赛道上跑，超过了它的负荷。今年的大连100控制参赛人员在300名，组委会提出服务目标是“保证对第一名和最后一名提供的服务一样的”；整个参赛体验非常好，更没有堵车现象。

希望汇跑的比赛越办越好，越办越多；明年我还来！