学习第23天《我的情绪为何总被他人左右》03

学习第24天《我的情绪为何总被他人左右》03

今天主要解读第五第六章，风别解析方法论和实践操作。

一、调节思维方式的四个步骤，走出情绪阴影。

1.首先问自己，我现在生气，发脾气郁闷等等情绪和行为是否偏激啦？

2.是哪种病态思维方式或想法控制自己？

3.应该直面自己的各种不当想法，原来也没有那么恐怖啊！

4.问自己，我究竟想要的是什么？

也就是从反思，鉴别，回击和改变这四步中走出情绪阴影。

二、如何在工作中不让他人他物牵着鼻子走。

当我们知道了不受制于人和事的原则和技巧，就要运用到生活中去，实践才是最重要的事情。

知识不是力量，使用知识才是力量!

在生活中遇到不开心的事，只要按照书中提到的，反思，鉴别，回击，改变这四步去行动，学会控制好自己的情绪。

就会慢慢成为掌控情绪的高手，做自己情绪的主人!给自己的生活带来更多的和平与理性!

学习第23天《我的情绪为何总被他人左右》03