午练30

今儿上午起来，给自己做了一上午的思想工作，还把自己的问题书写下来了，这段时间自我调整的主要内容是每天晚上八点以后戒断手机。

今儿天气不错，下午儿子下课以后，带娃外出活动时锻炼了一个多小时。没咋出汗。静心进行了大概2分钟，脑子里啥也没做。

不知道为啥，内心深处有种声音，老感觉自己是被遗忘的人。后来，自己想明白了，只要自己不放弃，何来被遗忘呢？前提是自己需要努力！

儿子昨晚又尿床了。我没控制住自己，打了他。自我反思，以后调整自己的行为！

感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！