27-逯晓风-创立执行意图
2024-12-20 本文已影响0人
逯晓风
嗡嗡作响的感觉、巧克力饼干的诱人味道、救护车警报器的鸣声——但是最常见的两种提示是时间和地点。执行意图利用的就是这两个提示。总的来说，创立执行意图的格式是：
“当X情况出现时，我将执行Y反应。”
将此策略应用于你习惯的简单方法是完成以下这句话：
我将于［时间］在［地点］做［行为］。
冥想。早晨7点，我将在厨房冥想1分钟。
学习。下午6点，我将在卧室学20分钟西班牙语。
健身。下午5点，我将在本地健身房锻炼1个小时。
婚姻。早晨8点，我会在厨房给我的伴侣沏杯茶。
——《掌控习惯》
