让情绪自然流动

让情绪自然流动

文/阳光

有情绪的时候，如果还有人劝你：这算什么事情呀，有什么值得生气的，你怎么这么小气呀……我估计一般人只会更加生气。

今天和别人说起一件让我比较生气的事情，我就是想要吐槽一下，就是想抱怨一下。结果对方一直说我，最后甚至说我是一名心理咨询师，怎么这么看不开，怎么这样子……

我的火噌噌直冒，差一点和对方吵起来。我直接说：我错了，我不该和你说话。我们不欢而散。

我的情绪更加烦躁，更加心烦意乱。原本的情绪还没有化解，又被别人打压一番。情绪更加恶化。

自己处理了一会，但是这次的情绪太激烈了，还是无法安静。我知道自己又碰到了一个比较难的卡点了。我知道自己的状态就是一个受了委屈，受了伤害的愤怒孩子状态。

一下午我都烦躁不安。后来我就不再想让自己好起来，有情绪就有情绪吧，甚至爆了粗口（不是针对任何人，就是单纯的发泄情绪）。

做了一些事情都不顺利。（这很正常，墨菲定律）

情绪特别地糟糕，有种想要毁掉一切，毁天灭地的冲动。后来我说了一句：我发现我喜欢破坏，破坏的感觉特别爽。

当我说完这句话，我的情绪一下子平静下来了。我的那个受到伤害后，任性、捣乱、想要撒野的内在小孩被看到了，就安静了。

情绪需要被允许，被了解，被看到，然后自由流动。情绪流走后，我又可以正常做事、工作了