复盘昨天

以前经常会做做反思，基本上是相对于某件事而做的，也有意义。在学习了复盘这个概念之后，觉得复盘要比反思来得全面和强大，对自身能力的提升作用更大。这是第一次尝试使用复盘这个工具，感觉蛮好用的。

所谓复盘，是在大脑中对过去所做的事情重新过一遍，对过去的思维和行为进行回顾，反思和探究，实现全面能力的提升。

复盘，对过去所做的事情回忆一遍，能起到加强记忆的作用；对思维及行为进行反思、回顾和探究，起到提高思考力和思考质量的作用，同时也为下一步及未来把事情做得更好，打下坚实的基础；除了回顾外，反思和探究，是实现能力提升的关键，反思和探究的质量越高，复盘的效果和意义将越大。

昨天晚上花了近六十分钟的时间对昨天进行了复盘：上午的工作效率和质量达到自定要求，注意力的支出符合重要性原则；下午到晚上时段10个小时里，发现花在微信、简书、股市行情、财经新闻、app专栏等，足有一半之多，而且微信及股市行情，不时的干扰正在进行中的事情，牵扯注意力，导致注意力分散，对思考及学习影响极大，情绪也跟着变化而波动，耗费精力人也觉得困。看完几个app专栏，就像没有看过差不多。在写作时，没有事先做好构思，边学习、边理解、边写、边改花了太多的时间。将文章发到简书上之后，又过多的关注在简书上的阅读量有多少，有点为了写而写的感觉，太想得到这个及时反馈。

造成这种状况的原因，主要是每天三件事没有做好，把结果导向的思维方式习惯给忘了。以为每天三件事做了很长时间了，不动笔也可以做好，结果大脑还是跟着感觉走。

今天将作出调整，用十分钟时间，以结果导向安排好三件事，不看行情，即使在晚上看盘也不超过20分钟，11点半到12点半、3点到3点半作为看微信处理相关事情的时间，除发文章外今天不看简书。利用碎片化时间构思写作内容及框架。