该如何化解日常别人对你的攻击？

今天我们公司的乔哥给我们大家烧了两盘菜和一锅米饭，菜有一盘鱼和一盘排骨，大家很开心坐下吃饭，我也一样非常开心地拿碗去盛饭坐在桌前吃了起来，今天那盘鱼是一条扁鱼，刺非常小、短、细，我吃第二块的时候差一点被鱼刺卡住，但是鱼刺还没被我咽下去，同桌的小王看到说：“怎么了？不会又中奖了吧？”我开心地笑着说：“差一点……哈哈，没有！”然后我看到小王一脸嫌弃的表情。做饭的乔哥接着说：“你慢一点，又没有人和你抢！”我一听这样的话，本来想怼回去的，但是我心里想这是人家做的饭怼回去也不好，人家辛辛苦苦地做饭给我我们吃，我就说了句：“不是的，因为我吃鱼一向会被鱼刺卡住，而且这条鱼鱼刺太小了。”乔哥就没说话了，一桌四个人都没人说话了，只有我的心里翻江倒海，我觉得被伤自尊了，乔哥说的话看似是关心我的，其实是在说我吃饭抢，而在我从小受到的教育来看吃饭抢是一件非常丢人的事情，我想了想自己吃饭没有抢啊，不知道是不是他多次做饭给我们吃觉得累然后正好把火气发我身上还是我哪里得罪过他，想想没有我平时挺喜欢夸他的，的确我对他的印象很不错，因为什么不得而知了

自从我慢慢成长以来，工作中遇到这样的人我都会怼回去，管你开不开心呢，但是不是谁都能怼啊，这样的情况我该如何化解内心所受的言语创伤的委屈呢？难道就是不想吗？不想以后总归还是会遇到点这样的情况的…