400天告别拖延，分享5个步骤、10款APP。

29/52周

一年有52次改变的机会，完成比完美更重要。

持续迭代，要么今天，要么现在！

今天是我早起的第400天，有人问我早起之后你会做什么？

通常利用早起的时间来进行阅读、冥想，简单的做些运动然后做早餐开始新一天的生活。

但其实400天前我和很多人一样，会给自己定了很多的计划目标，早起，锻炼，阅读，冥想，写作等等，盲目自信的认为别人可以做到我同样可以，但结局往往是被拖延症一次次的打垮，不断的自责，推翻，再重新制定计划。

相信这是很多人常态，而且通常我们在制定，对自己的表计划时都很完美，对自己的表现也同样追求完美，一旦有几天没办法做到，就开始陷入了习得性无助的状态，抱怨自己破功了，觉得自己再怎么努力也做不到。

今天就想和大家分享一些我自己的这400天养成习惯的方法。

那究竟该如何解决呢？

1、微习惯，不要给内心有任何负担，从一个习惯开始培养

2、开眼界，不知道自己喜欢什么，能做什么时，就从阅读开始，看到的更多，选择才更多。

3、找对标，榜样不可或缺，方向是模糊的，榜样是真实的，他们的成长经历，行为方式是最好的学习途径。

4、定战略，当有了自己渴望过上生活，具体却清晰的呈现在脑海中，就开始把需要达成目标的任务拆解开。

5、去执行，有明确的任务，明确的主次，然后每天，每周，每月，以终为始的去复盘自己的目标。

这几个步骤，是从你最小的行为出发，给自己建立自信，告诉你其实坚持做一件事并没有多难，不要有过度的负担导致自己无法开展行动，最终拖延和放弃。

其次提升自己的认知，不要被自己的思想、工作、生活局限，去开拓你的边界，了解更多赚钱的途径，生活的方式和产生幸福的兴趣爱好，总有某些东西可以点燃你，有了自己所向往的东西，坚持就只是附属品。

榜样让我们能知道自己想成为什么样的人，过什么样的生活，确定方向和战略是去拆解并且衡量自己的优缺点看看自己是不是可以做到，或者该如何才能做到。

当我们有了自信，认知，方法，目标，内驱，那么执行就不是单单只依靠意志力去坚持了，而是有更深层次的愿景作为持续保持前进的燃料。

温馨提示：方法千万条，唯做第一条，只想不去做，徒留泪两行。

推荐几款APP：

1、专注森林（不玩手机，提升效率神器）

2、NOW冥想（每天15-30分钟，放空自己，让自己更平静和专注）

3、滴答清单（待办事项收集地，每完成一项都有成就感）

4、微信读书（随时随地可以看书，而且基本免费，内容也比较丰富）

5、印象笔记（微信文章，读书笔记，知识收集都可以用它来归纳形成自己的资料库）

6、喜马拉雅（冬吴同学会、剽悍晨读、36氪、行动派、猩猩时间，是我最常听的节目）

7、咕咚（手机里总少不了一款运动软件、咕咚比较适合跑步）

8、创客贴（一款手机也可以进行海报和图片设计的APP，还有网页版，有需要30VIP的可以找我）

9、开眼（看惯了抖音，开眼让你能接触到更多更有逼格的视频，让你增长知识开拓眼界）

10、百度网盘（买过很多网课，摄影、思维导图、高效阅读、短视频拍摄，等等需要它来帮助收藏）

PS:给大家送福利，关注并添加我微信，免费送你所需要的课程资料，希望更多人都可以通过努力改变自己。

下一个400天，该做些什么？

一个人每天有将近6万个想法，我们不缺好的想法，而是有太多想法在来回消耗着我们的精力，没有成长往往是我们想要的太多，不够专注，而能力却又不足。

我用400天的时间才学会，事要一件件做，饭要一口口吃。

不要去高估自己一天的能做的事，也不要低估自己一年能做的事。

当我把早起，阅读，锻炼一个个内化成习惯之后，我才敢去接受更多新的挑战。

100天写作，输出倒逼输入

100天腹肌，保持精力身材

100天尝试，挑战恐惧未知

把下一个400天，拆分成若干个100天，人生是一场马拉松松，也是一些列的冲刺跑，我在一个瓶颈期停留了很久，这是一个必经的过程，改变的路径一定不会是一条直线，而是阶梯状的。

每当达到一个阶梯你需要时间去适应然后突破，而这种改变，需要的不仅仅是长期的习惯养成，更是一个模板和体系，这就需要我们每个人去找到自己的那个节奏。

希望下一个100天能遇见更好的自己。