培养微习惯，收获大不同！

原创分享第755天 周一

      世界著名的潜能开发大师安东尼·罗宾说：“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”

    习惯就像复利，正向的复利能够给人带来正面、积极的效应，帮助人积累成功的基础。

    伟大的成功都源于最开始的那一小步，只要我们开始行动，就有机会做得更多，当行动成为习惯时，我们会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。

    从微习惯开始，让好习惯陪伴自己一生，让好习惯给自己创造灿烂的人生。

    自二O二O年四月二十日 周一起，培养自己以下微习惯。

    一、关于健康的生活方式

      l、每日食量减少一点点，吃七到八成饱。晚饭少吃一点点，比如一杯牛奶。

      2、每日早上用20到30分钟的时间，练习瑜伽。每天晚上睡前做10分钟瑜伽。

      3、每天晒太阳，至少1小时。户外散步、或书房阳光中读书。

      4、每天10:00后上床，10:30入睡。

          二、关于学习

      1、每天读书

      人文类二到三页。修身养性类书籍二到三页。业务技能书记二到三页。时间每天半小时。

      2、英语学习

      跟随潘多拉英语每天学习半小时，记住一个单词，一个句子。

      3、写作

      每天坚持写分享50到100个字。

    三、关于自我修练。

      l、保持平静。慢慢吃饭，慢慢说话，慢慢走路，慢慢做事。

    2、保持愉悦。提高觉察能力，多看正面，找到难得。学习原谅，学习包容，学习博爱，学习感恩。

    3、心存善念，敬爱众生。日行一善。爱惜花草动物，喂食小鸟，多多赞美和鼓励，与人方便。