养生知识2019年1月7日

冬至时，多吃当归生姜羊肉汤，当归补血，归生姜羊肉温热，为大补。 ​

秋季美食一一莲藕，老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用，但藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。 ​​​

枸杞猪肝瘦肉枸杞汤，本汤养肝清肝明目，是调养肝阴以清泄肝热的家庭常用饮品。汤中枸杞性味甘微苦凉，含有多种维生素，功能补养肝肾、益精明目，瘦猪肉性味甘平，有滋阴养血、润燥生津的作用。适合肝阴不足、肝经有热者。 ​​​

猪肺，味甘，性微寒，入肺经，秋季可多食，以脏补脏！ ​

适量红酒可防胃溃疡 ​

蜂蜜，蜂蜜含果糖39%、葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身 ​