你的情绪，是恶循环还是善循环？
文/菲比仙人掌
昨天跟富美老师在线上学习情绪善循环，讲的有深度，但也可以听懂、理解，就是比较难做到。
01 快乐的家庭
上课一开篇老师就给我们播放了一个视频，视频里一个爸爸带着三个孩子在演奏音乐，爸爸是一个音乐老师，三个孩子有的在弹吉他，有的在跳舞，有人在打架子鼓，整个家庭氛围感觉特别的融洽、其乐融融，自己看着视频都忍不住摇头晃脑起来了。
上课图
在这样家庭成长的孩子也是比较快乐的，有情绪也可以通过音乐去流动。
说完，老师开始回想起自己儿时的事情。小时候父母也会吵架，吵得很凶。但不管其中的情绪，他父母面对情绪的方式就随他自生自灭，让时间去处理。
在这样家庭环境下成长的老师，小时候甚至到青少年都不太懂得去如何处理情绪。很久以后知道怎么样面对情绪了，后来他们再吵架了，不再恐惧 ，会离开现场。
老师说：“很多孩子处理情绪的方式都是从家庭里学习来的。”听到这句，我连连点头。
02 负面情绪为什么有杀伤力
而整个课程让我印象最深刻的是老师谈到一个问题：刚出生的宝宝，通过大哭吸引妈妈给自己喂食物，情绪是情感、需要的表达。可为什么我们的情绪会被慢慢演化为负面情绪，甚至产生很大的杀伤力呢？尤其是在感情中，最容易引发很多情绪，会有各种的情绪交织。
一个同学回答：“那是因为他没有对自己的情绪负责任。”
老师提的问题一下子让我陷入了沉思，这个问题确实存在，但是我为什么没能说出来？并且，好像现在的人都不爱听抱怨的、不好的东西。青少年时的我，根本没有想过要对情绪负责任，，觉得除了父母的话，我没有别的办法，我觉得无奈。为什么负面情绪会有杀伤力呢？
接着，一个同学谈到了自己的丈夫，丈夫回家都会喋喋不休地说很多事情，每当自己想要和丈夫沟通的时，就很容易和他吵起来 ，自己也会被激发情绪，这样事情已经发生了很多次。
学员很奇怪：为什么他听不进去我讲的道理呢，他怎么就不能好好沟通呢？
老师回答：那是因为你的丈夫，只是想自己演讲，想让你听，他没有要沟通的意思啊。
同学描述的丈夫的形象，让我一下子想起了自己的父亲，我父亲也是一个特别会念经的人。
吃饭的时候，他会说不能吃香肠，不能吃腌制的食品，因为那里面还有很多亚硝酸盐对身体不好。看电视的时候他要念经，不能再看这些肥皂剧啊，这些对你的身心发展是没有什么好处的，每天就只想着躺着享受，幻想那些不实际的东西。他也不准我母亲看。
那我在这样的家里成长感受到最多的就是压抑，并且感觉做啥事情都要有一个标准。经过学习，现在已经好很多了。
那会，家里的父母给我定很多的规则，我不想去做，但我又感觉没有办法很无奈，很多时候只能被迫不想做的事，反反复复。
后来，我才明白那种压抑的能量就一直存在，导致我身心堵塞，身心状况也不是很好。（我读高中是每个月至少去找心理老师聊一次的 读大学没有心理老师，压抑的感觉就没法疏通。 ）
后面老师揭晓了答案：我们的情绪演化为负面情绪，是因为开始累积，不断地累积，再不断地发酵，最后它会变得有杀伤力。
要想跳出这种负面情绪循环模式，就需要去探索情绪、清理它，固化自己处理情绪的方式。
如今我们社会，充满了很多焦虑的能量，很难敞开心扉去谈自己生命的负面情绪、解不开的心结、无法跨越的“悲剧”，想处理这些情绪，最重要的是你想不想去面对？
以前，我每月要找心理咨询师。现在的我，就是自己的心理咨询师、疗愈师，感觉自己离肝气郁结的状态已经很远很远了。接下来希望自己的情绪能够形成善循环吧。
祝福每一个人都能活出生命的喜悦。
齐帆齐微课 1482字
我是菲比，95后女生，英语老师，简书创作者，瑜伽老师！喜欢爬山徒步类的活动。如果你喜欢我的文章，欢迎点赞、评论 ！我会分享做生命功课心得、成长感悟的文章 。
