鼻吸嘴呼有祛邪排浊的作用

        每当肚子吃得过饱的时候，马上调息:慢慢地深深地用鼻子吸一口气，吸满整个胸膛，腹部微微往回缩，然后张开嘴巴慢慢地用力呵气，发出“呵”的声音，呵护整个生命，让整个生命都融化在呵的声音的。

        经过几次这样的呼吸法之后，马上感觉任脉通了，肚子舒服许多。如果方便的时候配合站桩，那就更舒畅了，会排出好些气味很重的气体。

        有时感觉肚子受凉了，也用这种息法，在呵气的时候，感觉寒气在往外排，再喝上一杯热开水，基本上就没问题了。

          有时拉大号不是很正常了，尤其是有点拉稀的时候，马上用心调息:

        把注意力放在督脉和任脉上，吸气的时候感觉阳气从督脉慢慢升起，直至头顶，然后慢慢地把气兵分两路，一边用嘴“哈”出来，感觉嘴巴哈出邪气、浊气、废气、寒气、湿气，同时感觉由肩胛、上肢排出这些废气。

        另一路，哈气的同时，感觉阳气由任脉下压至丹田，感受一股暖流从胸膛流到腹部，气沉丹田。

      通常，这样做完之后，任脉会伴随“呃～”的响声排出废气病气浊气，会感觉任脉通畅了。

        在深深地吸气和呼气的过程中，专注于自己能够体验到气血在任督二脉上最大程度的移动，让气血从头脑回流到下丹田。

        息法，随时随地、不论姿势，只要能呼吸的时候，都可以用起来。方便的时候配合桩法，那就更是妙之又妙了。

        息法确实太神奇了，行住坐卧，随时随地，都可以体验，简单方便实用。