54/2-静止的重要性：为什么必须腾出时间什么也不做（2）

1.我们称之为“无所事事”的行为实际上对我们的生理自我至关重要，对维持快乐、平和、平衡的生活方式至关重要。

我们必须做些什么事的想法完全是文化上的（并且完全不健康）。注意到只有当“某件事”可以被其他人从外部测量时，我们才感觉到自己在做“某件事？

2.处在“什么都不做”的状态下，大脑自身处于超能量状态：它正在完成无意识任务，或整合和处理有意识的经验。

在休息状态，神经的网络系统可以处理经验，巩固记忆、加强学习、定期专注和情绪，反过来使我们在日常工作中更有效率。

3.人类不是被设计在有意识时持续消耗能量的，这对他们试图将精力投入的事情有着巨大的影响：他们的工作。

托尼·施瓦茨引用了《纽约时报》关于生产力和休息的文章14中的一项研究，该研究证明睡眠不足或“无所事事”的时间，是职业倦怠的最高预测因子。（他引用的另一项哈佛研究估计，剥夺睡眠每年使美国公司损失632亿美元的生产力。）