刘鑫老师自我介绍

《刘鑫感言》
时间管理一百讲
每天干货六分钟
帮助大家践行学
每一讲都做总结

感恩叶武滨老师转发

01《时间管理》

时间资源人人缺
易效能里来进阶
每天一讲六分钟
一百天后都精通

02《早起第一》
早起不用闹钟叫
做些什么不重要
只要早起就嘉许
能跟自己在一起

03《反思人生》
人生反思每天做
天天都要计划过
晨间日记好习惯
印象笔记也很赞

04《专注极致》
人生不在多少事
重要的事做极致
未来静心来规划
见林观木格局大
           
05《活在当下》
土豆青蛙番茄钟
事件收集都清空
且喜胸中无一事
一生常在平易中

06《分门别类》
事件分类是核心
事不在多而在精
收集记录再分类
日程清单要拆分

07《情境分类》
事件分类列清单
情境安排是关键
日程清单分两类
严谨不失灵活性

08《殊途同归》
所有理念都一致
大道至简做要事
分类收集的事情
做到排程和执行

09《自下而上》
没愿景都是空想
不行动都是噩梦
自下而上是关键
行动愿景会实现

10《四D 原则》
清空大脑活当下
不被紧急事绑架
四大象限排顺序
处理原则用四D

11《专注要事》
一次只做一件事
僵化固化到优化
投入才能够深入
成功关键是专注

12《番茄工作》
番茄工作法伟大
生命美妙活当下
一张一弛保专注
动静有序提速度

13《日理万机》
土豆青蛙番茄钟
日理万机很轻松
收集排程和执行
构成行动三角形

14《时间工具》
若想工欲善其事
就要必先利其器
我们善于用工具
时间成本重定义

15《优秀习惯》
潜意识控制行为
行为受习惯控制
成功与普通区别
优秀是一种习惯

16《精力管理》
时间管理的基础
精力管理是能量
体能情绪很关键
精神情感也重要

17《一天一生》
我们如何过一天
就是如何过一生
阴阳顺逆妙无穷
线上线下大不同

18《循序渐进》
专注一件小事起
建议首先是早起
依次养成好习惯
蜕变优秀分阶段

19《脚踏实地》
运动有益于健康
慢以致远不受伤
恋爱一样去跑步
循序渐进要适度

20《自律自由》
养成习惯靠动机
自由生活人人需
自律才能够自由
习惯养成不强求

21《睡眠时间》
十点不睡不要脸
零点不睡不要命
早睡是为了健康
早起是为了内心

22《睡眠质量》
睡眠时间有保障
还要睡的有质量
清空大脑助入睡
深度睡眠最可贵

23《量化睡眠》
监控睡眠有工具
分析量化有数据
借助工具管睡眠
科学分析信息全

24《饮食原则》
饮食顺序要注重
一天三顿含四份
三拳一掌有营养
绿灯烹饪最嘉奖

25《正念冥想》
冥想就像充电宝
动静有序精力好
觉察自己的思想
关注呼吸来冥想

26《拖延现象》
拖延有别拖延症
两者不可同定论
拖延是个中性词
自调失败拖延症

27《论拖延症》
危害巨大拖延症
我们自知轻与重
生活方式的不同
导致精力的恶循

28《治拖一法》

最简单的也最难

做己喜欢做的事

成功因子要找出

梦想力量不可估

29《治拖二法》
简单但不能持续
速效救心丸比喻
一是时间交替法
二是象限整合法

30《二法之二》
简单但不能持续
速效救心丸比喻
三是化整为零法
四是善用拖延法

31《治拖三法》
最难但效果最好
系统学习易效能
专一有意义小事
重建线上生活式

32《完成完美》
先完成后再完美
完成一事烂开始
不断修正好开展
最后达成好结果

33《时间走向》
不知不觉过一天
记录时间排在先
分析时间要直观
安排时间每一天

34《日程清单》
今日待办是谎言
因为不便在眼前
利用现代化工具
随时随地真有趣

35《教以至用》
掌握学习金字塔
知识内化成涵养
教以至用有延续
践行外化为能力

36《记忆曲线》
人的大脑容易忘
艾宾浩斯含八大
强调学习要重复
事半功倍易记住

37《刻意练习》
天才来自刻意练
学习区里来检验
简单重复要做对
更需教练来反馈

38《背道德经》
手机拷入道德经
碎片时间车上听
一人带动一群人
仪式自然而形成

39《跑马拉松》
运动放入生活中
目标是跑马拉松
快乐愉悦是重点
爱非坚持慢至远

40《持续努力》
喜马拉雅一百讲
效果超出了预想
持续努力就很牛
成功就像滚雪球

41《内在驱动》
学习背后有规律
重在内在驱动力
成功路上不拥挤
坚持的人寥无几

42《持续精进》
饭要一口一口吃
三天成不了大师
自主专精和目的
形成内在的动机

43《方向方法》
方向对事半功倍
方向错事倍功半
愿景行动相结合
才是人生的希望

44《高空管理》
高空管理系统化
梦想关注有八大
目标不断被修正
平衡人生最为重

45《做梦想版》
要把梦想视觉化
八大关注具体化
至少一年做一遍
做成屏保每天见

46《目标分类》
哈佛大学的调查
清晰长远要到达
梦想真的很重要
目标旅程很美妙

47《平衡人生》
成功不一定幸福
但幸福一定成功
成功因子不断找
平衡长期幸福有

48《导航系统》
行为愿景要关连
微观宏观视角全
道术器用易效能
方向行动分六层

49《想法行动》
杂事不可被管理
只有行动才可以
三个问题来连接
杂事可以转预约

50《反思三问》
杂事放在系统里
三个问句问自己
想法付诸行动中
收件箱要都清空

51《项目清单》
杂事 N个下一步
这样转换叫项目
明确意义是标准
项目清单更系统

52《明确意义》
分类整理多杂事
删除不重要的事
没时间的先搁置
日程情境分要事

53《反思视角》
反思需要有层次
一事一日和一生
需要变换多视角
三个层次都思考

54《早起反思》
一日之计在于晨
一晨之计在于起
反思写在日记里
计划紧随在一起

55《周度检视》
每周都做周检视
周一周五或周日
反思计划关注它
日历清单收件箱

56《月度检视》
每月都可以追溯
因为检视有月度
回顾不能靠记忆
回馈分析有体系

57《年度检视》
年度检视梦想版
有梦就要大声喊
梦想目标记心中
成为行动指南针

58《运动意义》
治拖最根本办法
通过运动和冥想
运动有三个作用
健康分泌治拖症

59《慢以致运》
跑步重在长距离
速度慢到适合你
运动重在不受伤
爱非坚持响当当

60《简爱跑步》
挺倾柔衡坚五字
简爱跑步法姿势
跑时不要迈大步
找到适合的速度

61《装备推荐》
心率带或戴手表
运动数据易知晓
跑步软件可记录
阅读书籍更深入

62《跑前中后》
跑步过程前中后
跑前喝水写日记
跑中快慢要平衡
跑后注重要拉伸

63《跑马拉松》
健康运动要持续
报名参赛不容易
极险运动不宜急
先用软件来练习

64《学会游泳》
游泳跑步同等重
并驾齐驱的运动
克服对水的恐惧
掌握游泳的规律

65《11个习惯》
冥想早起仪式感
节俭热爱和阅读
自收入和自打工
锻炼交友做慈善

66《主题阅读》
万卷书与万里路
身体灵魂都深入
阅读之后要实践
自转公转来裂变

67《关于阅读》
关于阅读有三点
工具众多供您选
标注笔记可回顾
分享实践多重复

68《推荐书籍》
效能书籍来推荐
分享阅读的经验
卓越行为的永驻
源于习惯的重塑

69《旅行意义》
生活上面的广度
决定优秀的程度
要走出去观世界
才会拥有世界观

70《环球旅行》
旅行梦想与计划
体验地域差异化
旅行广度与深度
穿梭时空多维度

71《极速蜗牛》
梦想再大不嫌大
追梦的人不嫌小
我可以接受失败
但不能不去尝试

72《人生赢家》
找到一生的志趣
对社会要有意义
能力加人际关系
长达一生的努力

73《重弱连接》
人际关系两部分
重视弱连接作用
情感来自强连接
信息源于弱连接

74《友谊代价》
统计资料的数据
想法获于弱联系
提高创新的能力
交往才最有效率

75《四个关键》
我们必须有专长
一定广泛去分享
十二次有效接触
多获得大家反馈

76《八个技巧》
能力我们要培养
关系我们靠维护
管理人脉八技巧
工具理论来指导

77《做一件事》
二加九十天游戏
发现生命的奇迹
这个活动的意义
一群人互相鼓励

78《日历工具》
时间成本重定义
靠的掌握新工具
支持大家不老去
结合理论与工具

79《清单工具》
忙就来学易效能
收集排程和执行
日历固定和同步
清单全面与专注

80《笔记工具》
没记录就没发生
没整理就没意义
随时记录和查询
印象笔记都能行

81《选软硬件》
尽量全平台里找
最新最贵和最好
同一类别用一个
统一团队的协作

82《苹果设备》
苹果工具的推荐
包括硬件和软件
软硬同牌能互通
效能体验更轻松

83《密码管理》
密码管理很重要
不说大家也知道
密码多了易忘记
分层管理有神器

84《航班管理》
专注研究用工具
一次搞定终受益
工作生活重复事
航旅纵横很极致

85《备份防丢》
手机一旦被丢掉
数据其实更重要
查找设备有五点
根据情况进行选

86《录音软件》
录音软件用易录
不用重新再导入
没有声音时不录
剪贴覆盖和插入

87《文字音频》
手写软件如用笔
文字音频在一起
加工过程的软件
共享转化很方便

88《电子储存》
纸质资料量很大
通过工具电子化
扫描全能王功能
拍照导图来生成

89《无线打印》
无线打印软硬件
即省电又很方便
摆脱束缚数据线
拒绝复制粘贴键

90《时间组合》
倒记时与番茄钟
工具驱动更轻松
默认七分钟锻炼
还可用其它方面

91《语音控制》
Siri  功能三部分
句法识别更容易
设置便于用语句
关键技巧有三条

92《手机摇控》
越少的关注事物
就会越容易专注
通过很多的工具
提升重复的效率

93《情绪管理》
精力决定了效率
精力包含了情绪
情绪属于四维度
影响高低与正负

94《控制情绪》
三个特点知情绪
越抗拒就越持续
不舒服者解问题
一切都是源于己

95《信念系统》
情绪来自于信念
而非中性的事件
世界认知七十亿
全都源于己演绎

96《永远线上》
线下是负向情绪
线上是正向情绪
如果事情要改变
我自己要先改变

97《感恩一切》
感恩每一个发生
智慧是从果到因
我是一切的根源
更多可能的源泉

98《双赢思维》
黑白之间是彩虹
双赢思维大不同
心平气和扩认知
快乐才能赢出来

99《建立部落》
服务的人数越多
效能也就会越大
彼此成为弱连接
用生命影响生命

100《再见时光》
感谢大家和自己
一百讲奇妙之旅
一百天没有间断
一百首诗歌呈现

2020年梦想版

《新年寄语》

悍卫你的作息

养成你的习惯

更新你的系统

反映你的现状

找到你的定位

实现你的品味