《自控力》多巴胺

奖励的承诺并不能保证快乐，但没有奖励的承诺却肯定会带来不快乐，有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑，。没有奖励的承诺，我们则会失去动力。

在日常生活中，我们可以给自己设计一点奖励，比如写作，完成10天奖励自己一个小礼物，完成20天给自己一偏大的礼物。可以自己写几个不同的礼物，用抽签的方法，一次选一个。给自己不确定的奖励。