积极是一种能力，一起来养成让你改变思维的好习惯吧！

有些人天生积极乐观，能看到事情积极的一面，有些人则恰恰相反，但是警惕和悲观并非毫无价值，它可以给我们关于周遭环境中危险的提醒。但积极的思维习惯，可以帮助我们更好地解决内心冲突，调动自己的潜在能力。

积极心理学已经在心理学研究领域占据了重要的位置。一件事已经发生，你用什么态度去对待，会产生很不一样的结果，从而带来不一样的行为。

“我们每个人都生活在被自己解释的世界里，虽然事实无法改变，但是如何解释取决于你。”

能够自我调节的人即使面对不乐观的事实，也会控制好自己的情绪，尽量积极地处理问题。

作者建议我们通过日记的方式，培养自己重新审视周围发生事情的习惯，记录下自己对事情的理解和看法，逐渐养成积极的思维习惯。

书中给出了18个积极的思维习惯，我选取其中感触颇深的与大各位分享，希望可以对大家的生活和工作起到积极的作用。

01 最大化思维：发挥既有优势

“如果你觉得自己既没钱又没啥大的本事，就要充分发挥你已经具备的优势。”

我们想做事，就不要把注意力放在不具备的条件上，“没有钱”“没有技术”“没有经验”“没有资源”。但是，如果换一种思维方式，尝试凭借目前的条件起步，视野就会被打开。困难是客观存在的，但是一定能找到自己当下能做的事。

02 概率思维：结果取决于行动的量

读研究生的阶段，需要发论文，虽说实验方向和实验思路都很重要，但花时间去做实验，尝试实验条件变化得到结果更加重要，因为结果不是凭空想出来的，需要花时间去实践。我们导师经常说，实验工作量上去了，或多或少会有成果的，不要吝惜你的时间。

当你看不到结果时，会觉得是各种客观的限制条件让你不能成功，但有没有想过，可能是因为行动不够。当我们积极行动起来，说不定就会发生意想不到的奇迹。

03  焦点思维：只关注你能做到的事

总想着一些自己无法控制的事情时，就会很焦虑，因为你没有什么可以做的，当你思考能做什么的时候，才会重拾掌控感。“我们不能改变自己的过去和他人的想法，但可以改变自己的未来。“

作者说被调到不想去的城市和不喜欢的岗位，辞职不辞职让他很纠结，但是作者决定做一些自己可以做的事情，“我可以在目前的岗位上干上一年，储备实力，以后如果讨厌这份工作我再换”，作者开始增长知识、提升能力，也利用这次岗位提供的机会锻炼自己的销售能力。作者这么想了之后，发现有很多可以做的。只要改变观念，把注意力放在自己能够掌控的事情上，心情也会变得愉悦，工作就能变成一种享受。而对于那些无论如何也不能改变的事情，要做的就是放手。

04  接力棒思维：今天我做这么多就可以了

你还总想要在一天之内 ，就成为知名的专栏作家吗？作者的老师对作者说，“你现在能写出这样的稿子已经不错了！”是啊，你不可能一下子就写出那么厉害的稿子。现在要做的，就是在自己能力范围内做到最好。接纳现阶段自己的表达水平，并且不断提升自己，就能消除不安，并具有前进的勇气。

“承认自己的不足是成长中不可或缺的。”

除了从当下做起，你别无他法。我们之所以焦虑，可能就是因为只看到了现阶段还不是很优秀的自己，和强大的对标人物的成就相比较，产生了强烈的无力感，反而限制了自己的发展和浇灭了自己的斗志。

05 故事思维：被感动的能力当我们意志消沉时，那些感人的故事能让我们振奋起来

“你心里有多少感人的故事，就有多少次重整旗鼓的机会。”不要觉得自己不能翻身，不能重来，生活中一直充满失败。痛苦的时候，意志消沉的时候，就让那些感动的故事，多多在脑海中上演。

人生本身就是一场由你去演绎的精彩故事，而故事本身就有其魅力，那些安抚人心的，振奋人心的，伟人的励志故事，身边人的故事，只要能让我们振作起来的故事，都可以。

《灌篮高手》中安西教练也曾说过这样一句话：“如果你现在放弃，这场比赛就结束了。”

06 价值思维：发现做这件事的意义

作者最初工作的时候，会经常要接听投诉电话，他会尽量避免接听，但越回避，精神压力越大，于是作者干脆决定直面这件事。作者把处理投诉理解为“培养沟通能力”，说服自己积极面对。

作者不断地给自己暂时遇到的挫折，赋予积极的意义，让自己发现它存在的价值，这个方法特别值得我们学习。你觉得自己遇到了很严厉的领导，这不是一件坏事，至少对你的“抗打击能力”的提升会有积极作用。

07 成长思维：可以换个说法

“找到”“明白”都是结果，而“寻找”“探求”“学习”“尝试”则是自己可以控制的行动。

改变说法，就可以改变思维方式。不要说“找不到自己想做的事”，而应该说“我要寻找自己想做的事”。“我不知道怎样才能提高效率、减少加班”，应当说“我要学习并尝试减少加班的方法”。“不知道”会让你停止思考，但是如果你能使用“学习”“尝试”这些词，就会有动力。

调动内在潜能，激发积极状态，一起加油吧！