邢的 周检视20190810（0803-0810）

#周检视# 邢衍青  20190810（0803-0810）

百日目标检视

目标1早5:30-22:30增加一小时睡眠。

目标2每周三次跑，每次三～五公里。

目标3每天阅读、写作，构建自己的能力框架。

目标4每天检视反思

目标5断网陪孩子19:00-21:00（周日检视会除外）

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1、陪John去园博园，同时满足自己寻找荷花、睡莲的愿望。0803。

2、赶早市，购物，做好三餐，服务家人。0809

3、和阿军去新房子打扫卫生，看起来干净多了，就差家具了。0804

二、健康：

1、早睡早起调整时间，午休至少40分钟。

2、每周三次跑步，其他期间走路，五公里。

三、效能：

1、检视反思、每天坚持早计划，晚反思。

2、工具使用:sol 日历使用，下载滴答清单摸索使用

3、每天时间管理九段学习打卡。三件事打卡

✅本周可提升的地方（或问题）

1.睡眠时间的调整。争取更早睡觉，9.30－10.00之前，主要是孩子养成早睡习惯，我早起五点没问题？

2.孩子假期中，如何让他规划好时间，完成打卡， 形成更好的阅读习惯？

3.快速阅读训练，提前上午进行，不要到最后，效果需要及时反馈。

下周三只大青蛙（目标）：

1、时间管理九段训练，时间管理教练技术训练

2、快速阅读训练，完成有提升。

3、工作吃青蛙要坚持。

感恩分享

1. 本周的喜马拉雅录音任务完成的比较快，就剩下最后一章了。《孩子，先别急着吃棉花糖》这本书的录制，行动起来完成，专心投入时间、精力，没用两周的时间，实现了自己2019年一个愿景，这是检视的必要，也是愿景的力量。

2，John开始看悟空数学了，他对于数学的兴趣要远远大于阅读。可能是因为他在这方面有不断的成就感出现吧。开始就夸他是数学好，反应快。他从一开始的口算二级到今天的口算八级才两天的时间，他不断挑战自己，从简单的十之内的加减，到大于、小于等于号，再到连加、连减，他的进步是对自己力量的肯定，他很有成就感。且现在也对英语感兴趣了。

3.ETC我好长时间没有注册、安装，压的心里难受，终于在八月的七日，安装完成，感谢工行的工作人员帮忙。

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