100天读33本书第二十一天

书名：禅者的初心

标题：如何坐禅

字数：138

1.坐禅的姿势

采用莲花坐的姿势，把左脚放到右大腿下面，右脚放到左大腿下面，坐正，背挺直，手放好。

2.坐禅的意识

坐禅时应觉察自己的呼吸，做当下应该做的事，做我们必须做的事，这就是禅修。

3.坐禅的初心

品味生命中的每一分，每一秒，忠于自己的内心感觉，就是坐禅的初心。