鼓励咨询+自由书写第13天直面我的恐惧

成人的基本需求是，公平，认可，能力，权力，我们最需要这四种能力，但我们又最害怕失去这四种的其中一种能力。我们每个人都在寻求着这四种东西，都是为了得到这四种东的其中一样，同时，我们也是因为害怕失去这四样东的其中一样。

我的第一上方卡是控制型的老鹰，第二上方卡是取悦型的变色龙。

控制型，力争优秀型，安逸型，取悦型，曾经上课的时候我的第一上方卡是控制型，但后来我又觉得我是取悦型。在工作上，在生活中我感觉我不是同一类型的行为模式。

1.2.作为控制型的我，我最害怕失去控制，没有人听我的，会认为我没有能力。如果一切不在我的控制中，我会很担扰。作为取悦型的我，我最害怕失去认可，我害怕别人说我的不好，说我没有能力。

3.4.如果出现了最坏的情形，我是没有能力处理的，会一直抓狂。

5.我在害怕，如果我这次没有处理好，就不会有下次了

6.我会认为自己没有能力，不自信，别人都会远离我，并会鄙视我

7.那么我会没有安全感，我会很孤单，不开心。

8.我会越来越找不到方向，可是我又想找到方向，在这个时候我就去取悦别人。

在我是控制型的老鹰的时候，我是想获得能力，我希望听到鼓励性的语言是，你是有能力的，你一定可以处理好。

在我是取悦型变色龙的时候，我是想获得认可，我希望听到鼓励性的语言是：你的方式是当下最好的方式，我们都看到了。