我与运动—运动的好处

我是个懒人，不喜欢运动，上学时那些跳绳呀，踢毽子呀，跳皮筋呀等等运动项目，我都是垫底的那一个。

我对运动的热爱源于孩子小时候，他上一年级时，每天需要接送，我那几年全职在家照顾孩子，送完孩子，我就没事儿干了，闲余时间很多，回家做饭还早，睡觉睡得头疼，那时候还没有微信，实在不知道干啥。

朋友小玲提议爬山，我说：“好累啊，不想去。”

她说：“爬山的好处有三，一可以欣赏沿途的风景，二可以锻炼身体和增强腿部肌肉，使腿部肌肉变得发达和提高灵活性，还可以增加肺活量，改善心肺功能。三如果有兴趣，可以加入驴友团，结交一些志同道合的朋友。”

那个驴友团我知道，汉中的山很多，我的一个老乡在休息日和一帮人去爬山探险，他们去的时候要准备一个大背包，里面装上日用品，还有绳子等，以备不时之需。他们爬山要早上六点从家里出发，下午四五点就回来了，都在附近的山上转悠。

我说：“驴友团就算了，我对那个没有兴趣，他们的运动一般在星期天，我还要辅导孩子作业，没时间去，不过，听你说了这么多好处，我决定和你一起去爬山。”

孩子学校旁边有个小沟，小沟往里面走就是山。每天早上送完孩子后，我和小玲就开始爬山，爬山的人很多，有附近住户，有钢厂工人，还有我们宝妈们，我们在路上遇见了三个孩子的妈妈，她们走的很快，我和小玲也跟着她们的步伐走，不一会儿就累得我满头大汗，我走不动了，我对小玲说休息一会儿再走，其他几个家长说，再坚持一会儿，到山顶了再休息，我们一快儿下山，人多了也热闹。于是我又跟着她们继续走。

那三个家长经常爬山，她们已经习惯了，我才开始走，所以还不适应 。山上空气清新，沿途风景很优美，我们一边爬山一边欣赏路边的美景，很快就到了山顶，我们站在山顶往山下看，山路弯弯曲曲，山下还有很多人在往上走。

我们在山上休息了一会儿，其他几个家长带着我们做伸展运动，那几个家长很有经验，我们放松腿部肌肉，又开始下山，下山的路好走多了，我们上山用了四十分钟，下山用了半个小时。那几个家长说，她们最快用了四十分钟，今天的速度太慢，我们以龟速在行走。

第二天爬山时我们就看着时间，一路走的很快，上山用了三十五分钟，下山用了二十五分钟，比昨天快了十分钟，回家后累得我都不想动。

我们每天都在坚持，周末就带着儿子一起爬山。一年后我和小玲的爬山速度很快，四十分钟一个来回，气儿也不带喘的。看来爬山真的是一项很好的运动。

我们坚持爬了三年的山，对这个大山很熟悉，也结交了一大帮朋友。因为其他的原因，钢厂不行了，很多人都离开了那里，我们几个家长也都带着孩子回到了自己老家，现在都是微信联系，没有再见过面。

爬山让人回归了大自然，缓解了紧张疲劳和远离城市的喧嚣，跟朋友一起爬山可以增进感情，使身心愉悦，是缓解精神压力很好的方式。

孩子上四年级时我回到了老家，我们这里没有山，我又爱上了跑步，每天早上七点半准时去广场跑步，刚开始只能跑五圈，五圈之后就跑不动了，最后在我的坚持下，能跑十圈。我又认识了新朋友，和她们一起晨练。

跑步也是人们常选择的运动项目，小孩锻炼可以促进骨骼增长，年轻人锻炼可以健康瘦身，中老年锻炼可以增强体质，也可避免高血压、糖尿病等疾病。

总之，经常运动可以减少心脑血管疾病，控制体重，改善体型，促进社交活动，消除精神紧张和压力。看，这就是是运动带给我的的好处。