情感解惑：当夫妻性生活出现不和谐时，如何做到有效及时的沟通？

导读：性生活不和谐一直是很多夫妻间都会存在的问题，如果问题长时间得不到解决，势必会影响夫妻正常的婚姻生活。一位粉丝便向我们小周情感课堂求助，诉说了自己和老公性生活不和谐的问题，希望能得到小周老师的指点，具体案例如下：

学员情感问题：

小周老师你好，我和老公认识到结婚有两年了，性生活一年多。刚在一起的时候，他是一个特别体贴并且照顾我需求的人，感受到我的需求无论累不累多少都会回应，不论好坏我都很开心，虽然老公本身就有点偏小。

现在领证后就不是了，我很明显的表现出需求的时候，他有时候选择开玩笑然后去回避，一周降至两次我也能接受，可是他在这方面并不在意我的感受，没有什么前戏，对做爱也是草草了事，经常就是十分钟以内，这十分钟还得停歇好几分钟调整状态，自己得表现的舒服，有一次实在不想装就没表现他做了一半就不乐意了，就把我晾在那，说我什么态度啊。

现在我真的很痛苦，很苦闷，他又是自尊心强根本无从谈起。觉得这才开始，什么时候是头呢？希望老师能给我一些这方面的建议，十分感谢！

周周老师回复：

您好，仔细看了您的述说，非常能理解您现在的心情。从您的描述中看到您的丈夫在性方面确实是有些困扰的，也看的出你们夫妻生活的不和谐，让你开始质疑你们的婚姻幸福。也因为丈夫的大男子主意（男性对这方面是十分敏感的），所以你不知道要怎么样与他交流。

或许需要你选择一个大家都彼此情绪稳定的时候，开诚布公的表达你的需求，去询问他，在他的身上究竟发生了什么才让他在夫妻生活上不够上进？是工作压力？还是生活压力？把他在性爱的时候对你忽视你的感受部分表达出来。还有爱的前戏需要双方的配合而非靠被动的接受，所以你尽可能的把自己的性爱时候的义务和责任去实现，请记住你们需要协商，要让你的老公明白，在获取爱欲的高潮中，男女的进程速度是不一样的，男性速度较快，女性进程比较慢，所以需要他考虑如何让他放缓节奏，和你同进高潮？

此外，前戏很重要，需要你们如何营造爱的浪漫气氛，如何先谈谈心，放松一下彼此的心情，请让彼此要明白的是，性爱的过程是灵与肉的结合，更是沟通交流的过程，所以开心预约的沟通是前提。此外，如果男方偶尔一次小挫败，女方不应该抱怨，而是鼓励和欣赏，很多时候，男女夫妻生活不和谐，最大的因素是女方的抱怨和责怪？

性生活不和谐确实是让人苦闷的，需要双方一起找找原因，互相迁就和包容，因为有的人需求多，有的人需求少，所以就会产生不同步的现象，可以调整频率，提高质量，达到双方满意的效果。

希望我以上的回复对你有所帮助，祝你婚姻“性福”！