用行动改变命运-《行动的力量》课程学习复盘
在高考首日写这篇复盘报告，好像别有一番意味。我相信，所有事情都不是偶然发生的，都有其有助于自己的意义，学习《行动的力量》课程便是这样一件事，它在恰当的时间进入我的生命，既回答了我一直寻找的如何提高行动力的问题，又给我当下面临的人生选择提供了很多有价值的参考，让我看到了榜样的力量，理清了思路，并做出了影响余生的决定。感谢明月老师提供这么好的课程，14天、4次课，全是经实践验证的干货，下面是我对这次课程的复盘。
第一部分 课程核心方法论概括总结
一、课程核心方法论概括总结：
1、发挥榜样力量（镜像神经元原理），通过技能拆解，实现技能迁移
2、结合66天习惯养成理论，制定60天短期且专一的目标，达成实际的改变，强势入门掌握一项又一项新技能，实现自我能力装备的快速、持续升级
3、对每一个新认知，马上用行动予以验证，在行动中思考，不要等完美再行动，完成比完美更重要
二、课程主要理论来源于3本必读书：《精要主义》,《成功、动机与目标》,《最重的事只有一件》
三、课程创作依据
1、背景科学：认知心理学、脑科学、积极心理学
2、经过明月老师的行动验证
3、数据调研：对学员的学习需求做过问卷调查
第二部分 课程大纲
第三部分 课程主要方法论
一、本课程最重要的5个认知
1、行动力就是知道了一个知识，马上用行动予以验证
2、每一个当下，最重要的事只有一件，只专注于对个人贡献峰值最大的事，便可以让时间发挥出最大效能，实现自我价值的最大提升，并且可以解除对时间不够用的焦虑
3、长期目标提供方向，短期目标才能够改变现实，所以，60天掌握一项新技能，是自我迭代的有效且可行的方法
4、先行动起来，在行动中思考；完成比完美更重要
5、尽量想办法跟偶像当面接触，才能得到最有力量的认知和引导
二、其他方法论
1、提高行动力、解决“任务太多，时间不够用”问题的方法
（1）每个当下只做个人贡献峰值最高的一件事
（2）用短期目标真正的改变生活
（3）在一个学习小社群内，与小伙伴互相督促，共同成长
2、建立成长型心智模式（思维模式），不怕失败，不停成长
3、应用66天习惯养成理论，每2个月搞定一项新技能
（1）只专注一件事
（2）火力全开
4、以教为学，将所学知识和技能分享出去，是提高知识留存率的最好方法
5、如何确定自己未来的人生目标
认真思考：自己究竟要过什么样的人生，推荐书《你的生命有什么可能》，列出自己认可的3个偶像，找出其共同的优秀品质或技能，模仿
6、如何向大师学习而后转型
（1）要相信大师与我们一样是人，想办法一定要见到大师真人
（2）尽可能接近闪闪发光的人
7、明月老师快速学习的方法
（1）密集地线上学习
（2）用【在行】APP约见牛人，与牛人面谈，听取跨界转型的牛人对跨界转型的看法
8、长期目标与短期目标的关系
（1）长期目标确定方向
（2）短期目标才能带来真正的改变
9、技能迁移的本质:拆解原来技能为最基本的小模块，再于学新技能时重新组合原有的可用技能小模块,再补充新的技能小模块即可。
面对一项新技能时，技能拆解可作为判断能否拿下的方法：在对一项新技能的所需各项能力子模块拆解之后，便可以判定自己是否可以短期内拿下这项新技能
10、学习金字塔
（1）不同学习方式的知识留存率不同
（2）变被动学习为主动学习
11、跨界转型的实质：知识和技能的迁移，即把已掌握的技能模块用于新的领域，在此基础上再补充必需的新技能，而不只是换工作
12、深度行动的方法
（1）不要迟疑，马上去做，马上验证
（2） 马上炫耀
（3）取得反馈,及时修正,每多做一次,能力提升一倍
（4） 耐住性子，刻意练习
13、选学习班的标准
（1）老师酷，吸引人
（2）对课程感兴趣
（3）与自己的职业相关，让自己现在能够加薪升职，在工作中可以用到
（4）与自己的价值观匹配
14、只关注自己能够吸收的部分，然后听老师的话,放下傲慢,不打折扣的执行
15、提升自信的方法
（1）大家都一样不自信,行动起来就有自信了
（2）假装自己行，直到做到真的行。看TED演讲《肢体语言塑造你自己》
（3）把这次行动当作下一次行动的垫脚石，每一次都做得更好
（4）充分准备，充分准备，充分准备。准备的越充分,自己的心里就越有底气,比如做演讲,开讲前一定要写逐字稿
16、学习是最好的社交，可结识战友
17、找到自己人生的头等大事，是每全人目前的头等大事
18、产生快速改变的行动逻辑
（1）以两个月为一个阶段,每阶段专注做一件头等大事---掌握或升级一项技能
（3）坚持一年，可掌握或升级6项技能，将产生惊人的成长
19、3本必读书要义
（1）《精要主义》：选择是战无不胜的力量,选择贡献峰值最大的选项
（2）《最重要的事只有一件》是《精要主义》的践行版，学会制定长、短期计划,用长期目标（一年以上）指引方向,用短期目标（两个月）改变现状
（3）《成功、动机与目标》：将【表现型人格】转变为【进取型人格】,以自己是否进步为目标
20、60天行动套路--具体怎么做
（1） 选择成功模板，找到做成这件事的人，知道他是怎么做的。比如学英语,以《跟各国人都聊得来》作者作为成功模板
（2） 制定可衡量的标准
（3） 火力全开:利用好每一分钟。电影《垫底辣妹》
21、读书方法:先用16格笔记法速读，然后再对选出的要点进行仔细阅读
22、拖延症缓解方法:
（1） 收到提示(作业)
（2） 奖励(可以自己奖励自己)
（3） 把一个大项目拆分成小模块，面对小目标，自信心强,不畏难，可立即行动。人们之所以会拖延，其中原因之一就是因为感觉目标任务太大，不好下手，所以就一直拖着
第四部分 我的行动和改变
《行动的力量》是一门讲如何行动的课，所以，我深刻领会行动是深度掌握课程要义的关键，下面是我在学习期间的行动，以及产生的改变：
1、6月2日~4日，到寺庙闭关2日3晚，对自己的人生进行了彻底的、长时间的一个复盘
2、听了至少两遍课，手写了两遍听课笔记，完成了所有课程作业
3、开启了我的简书写作模式
在《简书》发表《行动的力量》相关作业7篇（含此篇），已收到赞赏16元，其中一名叫“郑在践行”的读者在我的文章《66天行动计划-搞定英语》赞赏10元
4、掌握了16格笔记速读法：完成3本必读书的速读，并写了读书笔记
5、开启了网上直播分享模式
在学习小组群内做了一次微信语音直播《个人如何购买商业保险》，虽然犯了大错，但收获颇多，有了第一次，就不怕第二次，相信一次会比一次好
6、开启了线下分享模式
在学习小组群内分享《个人如何购买商业保险》的当天中午，我先给3个朋友做了线下分享，并于之后几天，应朋友之邀，去其房产中介公司对10人左右又做了一次同题分享，并受到好评，讲后听众表示要留电话，今后买保险会咨询我
7、购买了课程提及所有的书
8、完成了技能拆解，对自己的技能现状有了清醒的认识，并通过聚集一件最重要的事的理念，进而明确了下一步要专注提升的技能
9、养成了多动笔，少用电脑的新习惯，上周末在闭关时，就是于2天内手写了全课程的第二遍学习笔记和近6千字的闭关笔记
8、找到千古刘传的《认知学习法》微信课程，并开始学习
9、决心今后学习全栈营课程，看了报名条件，立即出资18476元购买了最新款MACBOOK PRO笔记本电脑，开始用MACBOOK学习、工作，为今后报名全栈程序员做好准备，装备迭代的感觉很爽
10、将自己的微信昵称改为“行动派”
第五部分 课程提及的主要学习资料汇总
一、书
1、《行动的力量》三本必读书：《精要主义》,《成功、动机与目标》,《最重的事只有一件》
2、《你的生命有什么可能》
3、《深度学习的艺术》
4、《精进-如何成为一个厉害的人》
5、《微习惯》
6、《跟各国人都留得来》
7、《简单的逻辑法》
8、《拖延心理学》
9、《精益创业》
10、《软技能--代码之外的生存指南》
11、《苏东坡传》
12、《简单的逻辑学》
13、《拖延心理学》
14、《积极心理学》
15、《脑科学》
二、电影：《垫底辣妹》
三、延伸课程
1、千古刘传《认知学习法》
2、英语学习：《天天学英语》、《阅读原版书》
3、TED演讲《肢体语言塑造你自己》
第六部分 课程关键词
1、人生的容量
2、学习金字塔
3、知识留存率
4、主动学习
5、被动学习
6、知识留存率
7、技能迁移
8、技能拆解
9、深度学习
10、深度行动
11、跨界转型
12、成长型心智模式
13、僵固型心智模式
14、刻意练习
15、行动策略
16、健身卡效应
第七部分 课程金句
1、在一切都不确定时，你有多大勇气去改变？
2、行动起来，在行动中思考
自己的思考：对于转型这样面向未来和未知领域的事情，只要大体方向正确是对的，做了即使不成功也不会后悔就可以行动了，没有百分百肯定对或肯定没有风险的情况，行动了再说
3、怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜
4、健身和阅读都非常重要，前者保证精力，后者保证思考力
尹国岩
2017-6-7
