学会自我关怀，转化沟通冲突，过祥和春节

文友们好呀，新春佳节临近，你期盼拥有运用自我关怀，转化沟通冲突，过祥和春节的能力吗？特分享我的练习点滴感悟。

通过阅读，探索反思，我觉察到没有边界感的投射行为，很伤人，但可以用脱钩，慈爱，冲浪，友善的手等技能解决，帮助自己随观随化，走出压力陷阱，回到自我中心，过平和生活。

以往的我，遇到、看到或感受到自己内心不舒服，有压力的人事物，会第一时间表达出来，弄得对方也不开心，还演变成无为的争论。

现在的我，带着觉知从有益自我成长，自我关怀，让生活富有意义的角度进行沟通交流。

如，清晨醒来，我打开小红书文友制作的东方日出小视频，与他人一起欣赏，而他人用习以为常的否定模式说话，然后，讲述自己亲身体验的观泰山、黄山和东极岛的日出印象。

刚开始，我觉察到内心又升起不开心情绪，立即运用脱钩和冲浪，联结思维和同理倾听，安安稳稳的在小红书搜索他人分享的有关日出小视频，一起欣赏和感受太阳赋予万物的力量。

再如，他人喜欢看考古电视，我内心很反感，不活在当下，与时俱进，做为所当为的事，反而把时间和精力化在成年旧事上。

这时我带着觉知和联结思维问自己，这件事有与你内在价值相通的地方吗？

我发现了持之以恒，深入探索做好一件事的价值，想起参观苏州丝绸博物馆时，欣赏苏州的城市名片之一，丝绸。一根蚕丝，一件件与蚕丝有关的作品，感悟苏州的可持续发展。

于时，我就从一个人做喜欢事价值看待，内心平和了，也能集中精力专心做自己的事了。

在此，思齐提前给文友们拜个早年，祝福大家新年快乐，平安幸福，一切顺利。