饮食美眼

饮食保健对美眼，增强视力也是至关重要的。

蔬菜、水果、胡萝卜、动物肝脏或鱼肝油，对视力都有好处，配合食疗方法，养肝明目。

「1」木瓜薄荷银耳茶

原料：新鲜木瓜200g，薄荷10g，泡好的银耳适量。

制法：木瓜和银耳一起炖煮，汤汁略微变稠后加入薄荷，关火，盖上盖子。可内服，也可外敷。外用时等晾凉后用茶中的薄荷叶敷在眼下皮肤上即可。

木瓜，有名万寿果，是热带、亚热带水果中维生素A含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性钙。

薄荷有“眼睛草”的别称，用于治疗眼疾，可解除眼睛疲劳。薄荷油外用，能起到消炎、止痛、止痒的作用。

银耳中含有丰富的蛋白质和维生素。此茶无论外敷还是内服，都可缓解眼睛的疲劳，减轻眼袋，祛除小细纹，疗效甚佳。

诸位简友或可一试噢！