健身减脂健康餐 好身材 吃出来
2018-04-19 本文已影响0人
增肌减脂健康餐
黑米：蛋白质 8.0-12.5.%粗脂肪 2.7-3.8% 碳水 75-84% 完美成分 适用人群：头晕目眩 贫血等。
黑米
鸡胸：高蛋白，其含磷脂类对生长发育有重要作用，益五脏补虚损，强筋壮骨 活血通络 女生更有调月经止白带等作用
鸡胸
油菜：宽肠通便 解毒消肿 凉血散血
油菜
香菇：富含维生素B D群 铁 钾 主改善食欲减退 少气乏力 是高蛋白低脂肪的营养保健食品 香菇多糖能增强细胞免疫能力降血脂
香菇
菜花：富含维生素B C群 解毒肝脏 减肥瘦身 延缓衰老
菜花
橙子：止呕恶 宽胸膈 瘦瘿解酒 解鱼蟹毒
橙子
黄瓜：消炎祛痰真痉 清热解毒 健脑安神 减肥强体 富含维生素C E 胡萝卜素 尼古酸
黄瓜
圣女果：富含维C 番茄红素 胡萝卜素 果酸 强热解毒 健胃消食 美容护肤
圣女果
鸡蛋：富含优质蛋白质含量增肌减脂必须品
鸡蛋
