如何让大脑获得快乐

多巴胺-奖赏刺激

尝试新事务                    补充铁和维b   

听音乐                            进食少量甜食

完成一系列小任务        冥想

血清素-情绪稳定器

晒太阳                        体育运动

冥想                            健康饮食

补充适当维d              进行感恩练习

催产素-爱情荷尔蒙

给别人一个热情的拥抱              与朋友相处

听音乐                      参加社交活动如志愿者活动

对他人表达赞赏                          和小动物玩耍

内啡肽-天然止痛药

进行中等强度锻炼            练习冥想或瑜伽

听音乐，绘画                      笑一笑

食用少量黑巧克力              适当食用辛辣食物

总体看来，如果你冥想，做运动，听音乐就可以获得几种大脑的快乐。

撸一撸猫，和朋友聚一聚可以让你体会“爱情荷尔蒙”，看来也不需要恋爱了。

希望大家每天都快乐，人生在世匆匆数十载，我们可以给他人带来帮助也是一种快乐。