注意力练习践行笔记001

                          ——文|极致践行者会芳

我今天读《财富自由之路》第48、49节时，心里一直有个声音在说：就是这样的，就是这样的。

我开始带着我的“元认知”去看我的行动，我发现我会自觉不自觉的解锁手机，也不干什么，就是不摸手机好像总是缺了点啥。为什么会这样呢？我有点惊悚，因为每次解锁都会让自己的注意力分散，有时候甚至会被解锁刹那的信息推送收割全部注意力。我惊恐的想，我的生命就是被这些不是很必要的事情消耗了。还有比不知不觉被格杀更加恐怖的事情吗？

我下定决心要看看我的注意力到底被收割到什么程度！所以，每次解锁手机我就记录一下时间。一天下来，解锁手机的次数竟然有52次，因注意力收割浪费的时间就有1.5小时之多。我的天哪，这1.5小时用来读书也读半本了。这还是带着“元认知”的情况下。可怕吗？你想过你的注意力被什么收割了吗？

手机自打智能化以来真的占据了我很多的注意力，不过很开心通过一天的记录发现了很多干扰项，同时，我发现带着“元认知”思考，解锁手机的时间间隔也变得越来越长。

这一天的经历更加坚定了我刻意练习习得注意力的计划。早起践行340天，晨读效率快速提高却是在注意力训练的这30天。不光是阅读效率提高，精力都比以往充沛很多。

这一生，时间你只能跟他做朋友，你管理不了它。你只能管理自己，而注意力是自我管理的关键，刻意练习注意力方法很简单，期待同行者一起，重新握住“注意力”这把钥匙。还有一把“宝刀”相送，成长路上斩妖除魔少不了它。

一个人容易放弃，一群人更容易坚持，会芳晨读自习室欢迎极致践行者。要求很严格哦，需要申请，审核符合极致践行标准者一起同行。