处理担心和内疚的情绪--好父母7日深度班第三天作业和内容

处理担心和内疚的情绪--好父母7日深度班第三天作业和内容 处理担心和内疚的情绪--好父母7日深度班第三天作业和内容

各位亲爱的伙伴，那我们的旅程就来到了第三站，今天这节课我们要来处理担心和内疚的情绪，这两个情绪呢，大家可以对照，这个能量成绩读成绩吐，那他几乎就是在，最底层的，就是它的能量，分数是最低的，那这种，情绪是非常的负面，就非常的具有破坏性的。

我们如果有留意朋友圈那一些公众号上的文章，我们会看到这一句话叫，担心是，父母给孩子最大的毒药，或者说，担心是诅咒。

那很多父母在没有学习之前呢，那。并不觉得担心，有什么问题，担心代表我爱我的孩子呀，我很在乎我的孩子呀，那听到什么，担心是诅咒啊，担心是毒药的时候呢，那右边的很慌乱了，那我先担心不行，但是我又控制不住会担心。那那又怎么办呢，然后就出现了新的纠结。我担心我又不能担心这个时候就会有自我否定。所以今天晚上我们就专门的来处理这个情绪。

为什么说担心和内疚就这个能量是最低的，当然，我们说到担心，说到这个内疚的时候，它也包含着像，自责，遗憾，后悔呀，他是一样的啊，那为什么我们说他的这个能量是最低的呢，我想邀请你在这个时候可以想象一下的，当你想到担心，想到自责，内疚的时候，那。心里面如果要要用一个画面来形容，那会是怎样子的。那如果要用一种颜色来代表担心和那种会是什么颜色呢，当你听到应老师这样的提问，你的潜意识是会快速的给到你一些答案出来的。

我猜大家都会觉得那个画面是蛮沉重的，或者说那个色彩是很深的，那。向英老师。如果说要用一种颜色来代表担心和那种，那我的内在出现的就是黑色的。好饿。如果说一个形状，那我感觉他。它就像是一个铅球，就是那种很重的沉甸甸的。好可重可重了。

心理学家呢，他是去做过研究，他们发现啊，凡是有生命伤害的情况，比如说自杀了，他杀了，或者说我们看到的一些意外的事故，那看起来是意外的事故，但是如果你去探究的话，那会发现。这些人，他的生存，都会有很深的担心和负疚感的，而这些他往往都隐藏的很深，它是一种很深的报复性的情绪，是一种很深的破坏性的情绪，它指向自己的时候，会是伤害自己的身体健康，和心理健康。那么如果是指向他人呢，就可能会变成一种。反人类反社会的状态。然后就会出现一些嗯，社会性的一些报复性事件。

那我们是会看到一些新闻，比如说有人跑到幼儿园里面去伤害孩子。或者现在美国的话呢，有一些白人男性，他会去枪杀一些不同种族的人，那。你会看到这些人，然后有很大的担心，好担心什么呢，担心我自己的生命会被其他人去影响到。

那像这种的话，又是会对未来产生一个非常负面的预期的，就像如果你。你所在的城市的幼儿园发生过这样的世界。可能你就不由自主的就会非常担心自己的孩子啊，那我的孩子上幼儿园。那是不是也会非常的不安全。

那另外还有啊，就是这个。那住的心理啊，就是我不够好，我自己做错了，有非常深的自责，很深的罪恶感，那当我们有内疚的时候，常常就会担心。好，所以这两个情绪呢，经常是纠结在一起的，然后就会对其他的人产生。很大的一份报复。所以就变成了嗯，非常复杂的，很沉重的。又非常低频的浓能量，那为什么会出现这种情况呢，如果我们去分析原因的话，那往往是有过一个不快乐的童年，在童年成长的经历中可能有一些创伤。

而这个创伤的主要来源呢，又会跟父母有关，比如父母对孩子的忽略啊，对孩子的压抑呀，对孩子的控制啊，等等，那孩子，他心里面有很多的情绪是没有被允许表达的，没有被自然地流动。甚至呢，产生了比较多的创伤，那这些创伤反过来就变成了对自我的否定，觉得自己不好。你看自己又错了，都是自己不好，所以爸爸妈妈不爱我，或者觉得自己能力不够，觉得自己资格感不够，觉得这个世界没可能变成自己想要的那个样子的。所以一个有创伤的童年，就会令到一个人，他，她的内在就会停留在小孩子的状态，这个这个专业的说法叫幼儿决断。

就像一个很小的小孩儿啊，他这个搭积木，如果。说它大不好，这个节目，或者说把这个积木打翻了，那被爸爸很严厉地批评了一顿，宝贝爸爸恶狠狠的说，你怎么这么丑啊，你怎么这么笨那，这个时候孩子他的内在，他会有一些。错误的认知，或者一些歪曲的认知，比如说他就会认定啊，那。我是很笨的啊，我很没有用，你看爸爸骂我了，我连个积木搭不好，我真的很笨，我真的很没有用，那这种认知，我们把它叫做是幼儿决断。他是在那样的一种情景下，一个非常幼小的自己给自己的一个判断。

那像这样的情绪的背后，就会有一些。限制性的信念，一个是我没资格，一个是我没能力，还有一个呢，是我没可能。那你想。我资格感不够，我能力不够，我可能性不够，那再有这样的一些信念的话，怎么可能会有好的生活呢，所以自然的对于未来就会充满恐惧，就会有各种各样的担心呐，这种自己对自己的担心呢，就是一个很深的种子，他就藏在你的潜意识的花园里面，那慢慢的长大了，好像是忘记了，忽略了。可是当自己也成为父母去抚育一个很弱小的孩子的时候。

当你陪伴着你的孩子每一天，那你一天跟孩子的互动，孩子的状态等等，就会勾起自己深藏在内心的那一些恐惧的种子，那这个时候就把原本是这个对于自己的担心。转化变成对孩子的担心，把自己内在的这些恐惧的种子都转化成为对孩子的担心，那有一些父母。比如说孩子才小学一年级，那第一次考试考不好就担心。哎呀，这个成绩这么差，那接下来可怎么办，这个，这个，一年级的这么差，那小学怎么可能学好呢，那小学学不好，中学怎么啊，可能。考上好的学校呢，那。中学考不好，那那重点高中肯定能不上啦。

那重点高中考不好吗，大学也没希望了，那考不上好的大学怎么办呢，将来没工作怎么办呢，将来过不好日子，怎么。怎么办呢，你看就。就只是当下这个孩子，他考试不理想，但是当我们面对孩子未来的时候。而我们却把这个不理想就覆盖了他的一生。

那如果父母没有觉知。任由这种担心一次一次的出现呢，那这个孩子自然就会长成。让父母担心的，结果的。就是这个。这个孩子，他会被父母这个担心的意念，然后牵引着往那个不好的方向上去的。所以慢慢的就活出了父母最不希望出现的样子。

大家要记住，孩子天生对于自己的亲生父母，就有一份爱和忠诚的。那这份忠诚呢，就会使得孩子不断的按照爸爸妈妈，他们的那个起心动念，然后就吸收，吸收吸收。我记得在好父母日训练第五期，说过吗就这个零到六岁啊，或者八岁这个阶段，他完全是开放性的一个吸收薪资的。那这个父母对孩子的那种担心，就是对孩子一次一次的催眠，那孩子的潜意识都吸收到了，他就开始走向了。这个读书也读不起来，没有什么出息啊，没有什么好的工作，没有好的未来。

所以本来是一个有可能的情况呢，就变成了一条实实在在的道路，这个爸爸妈妈的唠叨和担心，就好像是铺好了一条路，孩子呢，就乖乖地走在这条路上。那这个是我们做父母的最不希望见到的悲剧，对吧。

那现在呢，我们就要深入的来探究这个情绪，然后我们如何来清理它，首先我们要明白这缘起是怎样子的，很多的我们做父母的，我们面对孩子总是免不了要担心和内疚的时候，这个时候你去回看一下自己的童年，你去反思一下自己的父母，对待自己的方式，是不是也是这样的一种模式，所以我们很多的时候会看到，就是我们小时候最不希望成为父母这个样子，但是当自己作为父母的时候，却无一例外的去复制了父母对待我们的模式，这是第一个可能性。

那第二个可能性呢，就是自己还没有充分的成长，虽然年龄上是父母了，那心理上呢，却认为我要来决定我的孩子的未来和人生，我觉得我有责任，要给孩子创造一个美好的世界，提供理想的一切，这样呢，他的未来就会好，但事实上不是这个样子的，孩子他未来怎么样，应该要让孩子自己去创造，而不是有你来安排，孩子是有他自己的选择的，无论你给他多么完美的世界，那他一定有他要经历的路的。

所以我们做父母的，没有办法去控制自己的孩子，按照你的要求让他们去活的，那我们只能说是爸爸妈妈能够给你提供这些。如果你觉得OK，那你就就去用。用爸爸妈妈给你创造的这一切，如果你觉得这些你不需要，那爸爸妈妈也尊重你，用你的方式慢慢的去创造你想要的东西，那所以说，你过去认为，我是不是对孩子照顾的不好啊，或者说我是不是对他产生了什么伤害呀，那这些都是错误的看法。

我们每个人呢，只能在另外的一个人生命中起到一个助缘的作用，不会成为主因。所以我们要放下担心，放下内疚，我们要做的呢，是接受自己。作为爸爸妈妈，我们是最好的唯一的爸爸妈妈。所以让自己有足够的成长。不是我们去主宰孩子的命运对不对呢。

那第三个呢，是不信任自己，自己的位置，站的不对，这个。这个，这个觉得亏欠孩子，哎呀，你看我小的时候都没有陪他，孩子，小小的时候我不懂怎么教育。哎呀，听老师讲的越多，我就发现我错的越多，所以我，我觉得现在好对不起孩子，我现在对着孩子我都我都要小心翼翼的，我都都要琢磨，哎呀，她，她，她到底想听我说什么呀，没空呢，再一次的伤害孩子，那这样子，这样子，这样子的想法就是错的，那我们要怎么做呢。

在这里，我想邀请大家来完成一个练习啊，这个练习也是一个内在工作，那你要找一个安静的空间，那你可以坐在这个椅子上，然后你想象呢，你的孩子来到你面前。然后你很坚定地看着你的孩子，看着孩子的眼睛对孩子说，不管过去我做了什么，我都是你唯一的，最好的爸爸妈妈，也是最有资格做你爸爸妈妈的人，因为今天之前尽我的努力做到最好了，那现在我开始学习，我知道我还可以改善，可以提升，我现在用全力以赴的学习，就在改善提升。让我和你明天有不同。所以我不亏欠你的，我永远比你大，你永远比我小。

把这一段话呢，很坚定的，很清晰的告诉你的孩子，无论你做了什么，那你都是站在爸爸妈妈的位置上，是坚定的，是不可动摇的，是不可以否定的。因为只有你在转了这个位置。你才能够放下那种放下，担心。你才能够真正从爸爸妈妈爱的角角度去除氟和信任孩子。

那第四个原因就是因为，老觉得自己亏欠了孩子，然后想着要做补偿，老想着要弥补过去，那这个是永远补不上的。所以我大家一定要放下想补偿的心理，因为当你补偿过去的时候，你又错过了当下，你现在要做的是立足当下呀，那现在你的孩子几岁啦，此刻他在什么状态，她需要什么，给她现在她需要的，不要把他拉回到过去，好啦回到那个很小的那个孩子，然后可怜兮兮的等着你来补偿他，你让自己呢放过自己。

所以重申一下，刚才的那个练习是非常重要的，每一个做父母的都需要这样的练习，当你的内疚感出来的时候，那你就需要做这样的一个练习，你要在这个样子在心里面完成这个站位之后呢，再去跟孩子沟通。你才真的是赞，在爸爸妈妈的位置上，给她力量，而不是给他担心和内疚。

应老师，是处理过这样的案例，还有咱妈妈，她的孩子已经是中学生了，那这个状况很多，这个妈妈一学习呢，就觉得，孩子小的时候，我没有把孩子照顾好，非常的内疚，就觉得错失太多了，哎呀，我现在要补啊。然后参加了一个什么要对孩子说赞美的话的。然后呢，就每天在那里写写日记一样，在那里写。那写下来的就是非常幼稚的，因为它并不是在对着一个接近成年的中学生的儿子在对话，他其实是在连接那个小时候没有被妈妈赞美，没有被妈妈鼓励的那个年幼的孩子。所以说出来的都是一些非常幼稚的话。

那这一位朋友呢，很明显就是没有真的站在爸爸妈妈的位置上，所以这样的一种弥补是于事无补的，只会让孩子的内在变得更加的愤怒，也会让自己的内心变得更加的虚弱。

好，我们知道了，前面的这一些原因之后呢，那接下来就是解决的对策了，解决的对策，第一点。你还是需要。做接受父母的练习，这个练习第一节课就讲了，那这个练习是要经常做，要反复做的，好，不管父母是怎么对待我的，我都接受，因为他们只能给出。这样子的爱，他们也已经尽力了，那另外呢，就是也要接受自己，我也经历了，是不是呢，我。以前我没有学习。我不明白这些亲子亲子教育的理念和方法的时候，我也已经尽我。最大的能力做到最好了，就算是打孩子，骂孩子，在那个当下，我也觉得他是最好的选择啊。

所以第一点是接受父母和接受自己的练习，那第二个呢，一定要信任自己，当你看到自己不断成长，改变的速度。你就知道一个孩子想改变来的很快，所以我当你越来越喜欢自己，你就会越来越信任你的孩子，孩子自然也会跟随着改变，也会变得越来越好，那你要请求你的父母来祝福你的时候。你要知道你的孩子也在等待着你给她的祝福。

这个呢，就好像是自己是在一个中间的位置，那你上面连着父母吗，下面连着自己的孩子吗，所以藏好自己的位置，在自己的原生家庭里面，那你是小的，父母是大的，不管他们怎么爱，你都接受。那么你有了这样的一份。全然的接纳和臣服，那你的孩子自然也学习到了那，不管你是怎么爱他的，他也自然学会了接受和臣服，那同时你在进步。你在变得越来越好，那你的孩子也从你的身上学习，到了，他也跟随着也进步，他也越来越好，还是那句话，每个孩子都忠诚于自己的父母，你变得越来越好，他也只能好，他不会差到哪里去。

亲爱的，当你听到这里的时候，请为自己赞叹，你已经是天底下最好的唯一的最有资格的爸爸妈妈了，因为你们开始学习啦，你们开始向内修心啦，你们开始有觉察了，因为开始改变，开始转化了。那这个就已经是你作为爸爸妈妈最了不起的表现了，你可以从你的爸爸妈妈教育你的那种模式里面跳出来了，你可以和你自己独立的人生啦，那你越来越精彩，就会给你的孩子越来越精彩的引导。所以再一次的强调。放下内疚和担心，最好的方法就是站在自己作为父母的位置上。

看着孩子，坚定的告诉他，我是你唯一的最好的爸爸妈妈，也是最有资格做你爸爸妈妈的人，无论我过去做了什么。我都是你最好的唯一的爸爸妈妈，我比你大我，比我小，我信任你，我祝福你。

第三天作业：

1、在接受父母与接受自己的练习中，你有哪些收获和改变？

应老师在今天的课里提到了第一节课的内容，接受父母的练习，在之前我没做过这个练习，关于这一块内容也没仔细听进心里去，之前自己主要是关注在跟老公关系上，忽略了根源性，今天又重新把第一天的内容仔细的回听回看了一遍。父亲是长子，高中文化，这在当时是高材生了，在外人面前是个大孝子，也是个乐于助人的好人形像。母亲小学没毕业柔弱中带着坚定，许多大的决定都是母亲确定的，父亲对待外人的态度跟老公比较像吧。父母经常会因为小事而争吵，但母亲比较会容忍，不太会跟父亲直面冲突。母亲感觉到爷爷奶奶看不起她，母亲对这事一直耿耿于怀，至今爷爷奶奶去世多年也会念叨起以前的种种不是，但最后会加上一句说：奶奶最终在临死前想明白了，相信母亲是原谅了爷爷奶奶的。因为母亲在大家和小家里的弱势容忍，自己在家庭里感觉说话比较强势，但实际却做事犹豫不决，不够果断。因为自己比较大条健忘吧，对母亲念叨起的爷爷奶奶的种种不事，都没有很深的印像，有的也是母亲唠叨后加深的记忆。也许这健忘是对母亲唠叨的排拆，但我明白母亲的所有情绪全都是靠对我倾诉在转化。可能因为母亲经常对自己倾诉，但自己有点排拆，让自己变的不想对他人倾诉任何情绪。现在回家不忙时母亲还是会跟我说很多，我接受自已是她的倾诉对像，基本是只听不说偶而会赞同一下。

对于自己其实有很多的不满意，想要改变，特别是在人际交往中的表达方面，一直认为自己的口语表达太差，但觉的自己在做事时很认真，也会很用心。一件事自己想要做好它，即使是很小的事，也会让自己感觉到压力，希望能尽早的完成，才会让自己松口气。我相信自己对小事能如此用心认真完成，对自己定的五年十年的目标也一样能完成，加油。

在对接受自己不要有内疚感时，对大囡的教育有很深的疙瘩，大囡现在的脾气心态是我和老公一手造成的，现在通过学习，我想对自己说，那时的自己对大囡的教育方式是那里自己能给的，在当下，在以后，我知道会改善，会提升，我现在全力以赴的学习，通过自己的改善提升你的正能量，我会让你明天更灿烂。

2、接下来再遇到类似情绪时，你会怎么做？

现在偶有情绪出现都是因为老公的语言刺激，有时早上因为时间限制对小囡会有呵斥。

对老公尽量去理解他这句话背后的动机，他也是为了他认为的正当的理由，就比如今天早上我坐着吃饭，老公在厕所那边叫道，”这个东西怎么在这里，这个东西，人要摔死的“ ，我走过去一看，是昨晚小囡玩过的两块不用的衣柜组合板，上面有两个卡通头像，小囡很喜欢的，她玩过后摊在了地上，我就跟他释了小囡玩的没收拾掉，当时就捡起放好，他也就没再出声音。正常情况下他这样说话，我要么不理他自己顾自己吃，要么回句，你自己不会看，不会动一下吗。他若情绪上来，两人就会吵起来。也就变在大情绪积在心里。

其实学习是需要持续的，但因上班比较忙又要带小囡，总给自己没时间的理由，断断续续的学，没有持久性，心情也是时好时坏，情绪也是此起彼伏，上下波动比较大，处理情绪的方法也凭感觉。需要系统的学习。