情绪疗愈 | 男友去哪儿了

A同学突然从手机那头发来一连串的微信，一定又碰上什么挠心的事儿了，这么着急上火......

 事情是这样的，清明假期第一天，男友在微信上留言说自己明天有事要忙，让她抽空替他买一张福利彩券，A也没多问，毕竟这个节日家里少不了东走西跑的。假期结束，A这才想起买好的彩券信息发送之后，就一直没有收到过男友的回复。于是重发微信N条，再看QQ状态是WiFi 还是4G？简直是一连串自动化行为，都不用过脑子的，佩服佩服~ 哇靠，居然直接关机了，电话也不通了。。。

 A是一个敏感情绪化的女生，这下可好了，直接触动到了她的雷区神经！心急如焚，坐立难安的小A脑海里马上上演了排山倒海的画面：

· 他不会出事了吧，车祸？被劫持？（童年经常在脑海里排练的剧本）

· 他这个人也老大不小了，怎么还那么不靠谱，有事儿就通知一下，毕竟他是有朋友和家人的，平白无故让家人朋友着急上火，真的非常的不负责任，更加确定了他做事随心所欲的特质。

· 难道我伤害他了？现在打算拍拍屁股走人？天呐。。。

· 好像他有跟我提过，他这几天手机打不来电话了，怪我当时没有太注意，但他也没主动说明情况呀？会不会去寺庙了？以前有聊过他老家的寺庙可以短期修行！

 A回过神来，不禁内心惊叹一声，哇！就一会功夫，脑袋已经冒出那么多的想法了，我们的ego真如书中所说的是编故事的高手啊！A开始带着觉知去看待出现的问题，她看到了ego给她的故事(好像会发生但其实都不是真实的），而这些反而让她更加陷在恐惧的负面情绪当中不能自己。A进行了几次深呼吸，让自己回归到身体的中心，让自己的心安静下来，她开始觉得这个事件是为她专门定制的一样，为了让她突破恐惧和不安全感而来的，她知道着急没有用，她坐下来为自己进行情绪疗愈（四步骤）：

 ▶ 看到自己的不舒服（恐惧和不安全感），我知道自己的不舒服与外在刺激无关这个事实，它是我内在的一个多年的旧伤被触动了。

▶ 充分地去体验那个不舒服的感受，面对它，经验它，表达它，全神贯注的和它一起同处于当下时刻。可以哭，可以骂，可以叫，也可以打枕头（任何你可以想到的方式，当然安全第一哦），充分地把这个情绪表达出来。。。

▶ 表达完自己的情绪之后，要慈悲的关照自己，觉察自己身体有哪个部位有紧绷或难受出现，把呼吸轻柔而慈悲地带去那里，轻轻的安抚它。

▶ 如果你愿意，也可以请宇宙帮忙，呼请它的光和爱，来到我们身上帮助我们。

 反复几次练习之后，A的情绪渐渐恢复平静，这真是一个非常棒的疗愈工具！也是攻破人生模式的唯一途径，不抗拒全然经验它！情绪就是思想对身体的一个反应，它若不能在身体内自由流动，身体则成了情绪垃圾场，积压的情绪就是堵塞的能量，会阻碍好的人事物流向你！可是通常，当人们产生情绪的时候，采取的是逃避压抑的态度，因为它让人太不舒服了，可这并不能终结问题，下一次它还会在生活中以另一种让你不舒服的形式再次出现，也许是工作，人际关系或其他什么，以此循环往复，直到你攻破它。。。因此我们需要更智慧的去看待生命中出现的各种问题和关卡，它们其实都是包装丑陋的礼物，当你愿意真诚的面对它，经历它，而不是逃避，你将一点一点的收回属于自己的光芒，成为一个更完整更有力量的人！

 第二天，A主动联系了男友的一位朋友，经过各方打听，只在一位朋友口中含糊得知：他没事，他很好，只是需要想明白一些事情，过几天自然会回来，至于其他的，不愿再提及！A的心里大概已有七八分把握知道他干嘛去了，只是心里对他的做事方式还是不能苟同!

 不过A心里明白，这是她的一个功课，她好像完成的还不错，整个事件中保持觉知，并没有完全被ego牵制住（一开始是有一些啦） 虽然男友还未出现，但A却有一种说不出的轻松和自在感！她很笃定的相信everything is perfect !

 两天后的中午，A收到一条短消息，内容是：他在***短期修行，一周后回......

当你穿越了，事件本身也便没有了它再存在下去的理由。。。

注：此文为个人原创，未经授权，严禁转载 ...

by 蜜蜜星球