【0820】冥想的意念

冥想的意念

一、爱可以是一个有限的正值

      恨却可以是一个无穷的负值

二、五把金钥匙

   2.1）所有的人都是一个邮差，快递员

       人与人之间的连接，不论对方传递的是喜乐还是负能量

       尝试着接纳，怀着感恩的心，并对他说声谢谢你，辛苦了

2.2）尽可能的不要成为别人的遥控器

不要随时保持应激状态

不受的外在的过分干扰

2.3）宝剑都是有双刃的

宝剑双刃剑如硬币的正反面

一阴一阳谓之道

祸兮福所倚，福兮祸所伏

2.4）剑就在自己的面前，这就是事实

事情发生了，这是事实

正面面对它，接纳它

2.5）狠狠的把这把剑插在自己的腿上

脑补这个画面

感受这种痛感

意即:感受当下的感受

三、处理焦虑的方法

3.1）唱歌跳舞--孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独

3.2）为别人做些什么，给自己充电

     参加公益

    担任义工

    做好事

    做自己

3.3）练习瑜伽，调整呼吸和静心

3.4）感知并接纳世界的无常

四、意识形态层面

4.1）树立信仰，向更高的能量臣服

4.2）感知至高能量支持并且完全的接受自己，安全感随着归属感而来

4.3）胆量/勇气

唤醒内心的狮子，有牺牲的态度把自己从焦虑中拯救出来

提醒自己所承诺于更伟大的目标，帮助自己远离焦虑

4.4）保持出奇不意一段时间

焦虑总是与某些意料中的行动有关

做些彻底无关的事情并出奇不意

4.5）面对最糟糕的情况做好准备，

墨菲定律，越害怕的事情越容易发生，不妨变被动为主动

4.6）找到心灵导师引导 让精神得到归属

五、人体七轮

来一起修炼吧！

保持内心的平和

知识的跃迁，

认知的跃迁，

能力的跃迁，

能级的跃迁