骨折第50天（1）

骨折第50天，骨折的地方没有疼痛感，睡一觉起来肿胀也消失了。

也许是走路太多，膝关节出现了疼痛。

暂停不锻炼，不利于脚踝恢复，一锻炼膝关节疼痛。

为了不耽误锻炼又要保护好膝关节，在网上搜索了有这种保护功能的护膝。

日本产的，昨天在杭州某旗舰店拍的。

今天顺丰到货后马上用上，相对于昨天先生给我用的他那个是比较轻便的，立马就带上，希望锻炼走路不会对膝关节造成伤害。

也拍了护踝，走路带上可以很好的保护踝关节，稳定了很多。

但就是踝关节还肿着，不知道带着这么紧的会不会对恢复造成影响，于是走路的时候带上，休息的时候就拿下。

清早继续泡脚，按摩，继续锻炼，强度有损增加。

在院子里走了10多圈，高抬腿做了20个，弓步压腿做了20多个，深蹲着压左脚踝关节的韧带做了几组，顺势还做了几组直摆腿，再走了几圈，感觉很轻松。

锻炼好后回去躺一会休息。

今天还有很多事等着做。