瑜伽

又是忙碌的一天，在工作间隙，做了两组瑜伽动作，肩颈轻松了不少。

我是一个多处肢体疼痛的重疾患者，曾经因为工作的原因，腰痛到晚上睡不着觉，肩膀抬不起来。后期相遇了瑜伽，居然缓解了一夜好眠以及肩膀的舒适。

这5个动作完美契合时间少又没有场地设施的我。

睡觉之前练习10-30分钟，将成为我睡前必做的事情。