#不服，就来战##100天阅读打卡挑战赛# Day12

今天要读的是《拆掉思维里的墙：原来我还可以选择这样活》：

关于心智模式的几个观点

1.1）摘抄：①选择不对，努力白费，错误的努力比不努力还要可怕。

②对一生进行充分规划永远都是一个好想法，但一定要记得写下来的时候要用铅笔，而且手边还要有块橡皮。

——Adam Marchick

③如果你是金子，你要做的事情是找到让自己发光的方法。

④只有当你全力投入的时候，你才会从工作中获得快乐。

⑤虽然我们不能改变我们的过去，我们却能改变对于我们过去的看法。

2）感受：①如果我们选择了错误的道路，在这条路上越走越远，要回过头来就不太容易了。

②计划要根据实际情况随时更改，而不能一个计划走到底。同理，如果我们觉得一份工作不适合我们了，我们可以换工作啊。

③我们要去创造自己的价值，只有努力提升自己各方面的能力，总有人会发现我们的长处的。正如精心打磨写一篇好的文章，比毫无头绪地写好多篇文章来的值得。

④想要在工作中体验乐趣，只有当你全身心投入这份工作的一开始。

⑤过去的一些经验可能不适合现在的我们了，过去的观念也可能需要改进了。过去的已经过去了，但是现在还在进行啊，我们可以从现在开始改变，在未来继续改变。

2.RIA拆书法：

R：如何超越我们的心智模式？

你的心智模式也一样，你常年生活在其中，就好像鱼生活在水中，混混沌沌，不知不觉。

有了差距体验的你，才会开始慢慢地对你想象的世界有所察觉，我们称为后知后觉。

这样的经历越来越多，你会越来越快地意识到这些差距，就好像冲破4分钟一英里模式的班尼斯特，在训练停滞不前的时候，马上能够作出反应，这叫做当知当觉的醒觉。

最后你终于可以在事情发生之前，提前替换自己的固有模式，而挑选更好的模式来应对，这个时候你先知先觉，开始自我超越。

混沌—察觉—醒觉—超越四个步骤，是心智模式升级的必经之路。

I：心智模式可以说是一门在学习中不断更换大脑的学科（是一种学习背后支撑的模式）。我们刚开始学习一门技能的时候，可能对其认识不多，懵懵懂懂地。当自己去了解了，学习了一段时间后有了一定的认知。当自己对于这个技能的使用越来越多后也就熟悉了，能够在某些时刻立即使用出来。当在面对一些事情的时候，我们可以不再使用之前的一些技能，而可以使用新获得更加实用的技能去做这件事。这也就是心智模式学习换新的一个过程。

A1：小时候我对于原生家庭这个词不是很了解，以为我们现在的生活都要怪罪于自己的父母。

经过了跟着一位网友的心理学社群学习心理学对于原生家庭这个词有了新的认识，我们的行为举止可能是受原生家庭的影响，但是我们可以改变现在的自己。

心理学学习多了，还有从各大平台了解到了我们的一些相处模式和缘由，对于父母与我们的关系改观了，我不再抱怨我的父母了，我开始去学习更多的技能知识来提升自己，我们的生活是由我们自己来掌控的，而不是父母。

现在的我对于原生家庭有了比较多的认识，而且感觉到亲切，当有人问起我来的时候，我会告诉他们原生家庭不背这个锅，我们的生活由自己来背自己来走。

A2：对于一些生活上有所疑惑，或者与自己的认知上有所冲突的话，我们先把这个疑惑记下来，我们去查资料，学习相关的知识，久而久之我们会有了新的认识，而不在只是局限于那些所谓的真理。