81.3kg-77.4kg

没错，标题的81.3公斤是我的体重，生完孩子的三年中，身材一直没恢复，甚至逐年飙升。肥胖带来的伤害直接就是脂肪肝等疾病。对我来说，脂肪肝没啥大不了，该吃吃，该喝喝。可是当四个月没来大姨妈的时候，这着实惊到我了，30多岁就要更年了吗？辗转去了很多医院，看中医，西医，不同的医生居然口径一致的都说让我减肥！

彼时，有个要好的同事开始她的节食运动减肥之旅，曾经我们是一周要去吃三次烤肉的搭子，这姑娘不知受了啥刺激，居然认真了，中午出去吃饭她看着我们吃，自己愣是不吃，光喝水，一周吃两顿，每天走很多路加爬楼梯。效果当然是杠杠的，瘦了20多斤！每个人见了她都会说，XX，瘦了！瘦的脱型了！瘦了好多！哇塞，好厉害！我也要减！巴拉巴拉。殊不知她克服了多少心魔走到了今天，如果一个走火入魔，功亏一篑的反弹了也不好说是不？

总之，这么一个励志的榜样就在身边，为了健康，也为了能瘦，我开始向她学习。

爬楼梯，中午吃好饭，休息半小时就乘电梯下楼，爬到22楼，坚持了2周，无数人和我说这样伤膝盖，此法，卒。

不吃饭、节食，我做不到，试了一下晚饭不吃，每天回家脾气大的不得了，用尽方法找老公的茬，骂的累了，睡觉。不吃东西，瘦的真的很快，坚持了也是两周，瘦了9.6斤！但是被告知这瘦的都是水份。。。紧接着公司团建，大量体力消耗，又恢复了饮食，好吧，反弹了，变成79kg了。哭晕在厕所。

随后破罐子破摔，该吃啥吃啥，但是每顿没以前吃的多了，这也是喜人的。

决定向X学习的时候，就开始和她一起每天提前两站地铁出来，花半小时走到公司，晚上再花半小时走到地铁站，以前能乘电梯绝不走楼梯现在看到都会去爬楼梯，爬完也不觉得像以前一样气喘吁吁了。

重新下载了keep，有时间就做做上面的碎片减脂，hiit、tabata、平板等等。还有跑步，也许自重太重，根本就跑不动，跑半圈，走半圈，半跑半走坚持三公里。

很久没撑体重了，今天一上称，只有77.4kg，简直傻眼。

可见运动带来了多大的好处，更重要的是，我的大姨妈正常了！而且每次运动完，大汗淋漓后身体感觉特别轻松。

想瘦，管住嘴，迈开腿！想健康，管住嘴，迈开腿！

别说没有时间，这都是借口！当你熟悉运动的节奏之后每天不动一动，还不舒服了，现在，开始吧！你，也可以！

81.3kg-77.4kg