2017-08-02总结

2017-08-02 本文已影响0人 2018知行合一

背景说明：

我把一天的时间拆分为几个时间段，然后再去计划，每个时间段，我可以做什么？需要做什么

1、5点起床并用朝夕日历记录每天早起，今天是坚持每天5点起床94天

5点早起94天

2、重新快速阅读彭小六《让未来现在就来》，主要是复习下，早起之后可以计划做什么？也就是如何高效利用早起这段时间提升自己

3、健身塑形
a.全身拉伸运动，让自己身体沸腾起来，因为运动能够产生多巴胺，可以让自己兴奋起来，迎接每一天的开始

肌肉拉伸

b.深蹲训练：主要是为了塑形大腿、臀部，拥有健康的身体和优美的线条可以让自己真正自信

深蹲大腿、臀部塑形

c.人鱼线训练，因为我知道，拥有男人该有的腹肌，是一件美好的事情

人鱼线腹肌训练

健身不是为了取悦某人，而是为了取悦自己，活出自己想要的样子，因为运动能够带给我快乐

每天坚持步行上下班已有3个月左右，每一天都不一样

处理工作事务，团队事务

午饭1小时
午休1小时

项目技术支撑，文档整理

1、在简书上输出一篇文章《改变自己，活出乐观的自己》
2、阅读《好好学习》序言，吸收，消化一些内容

a.学会培养每日反思日记

b.学习的目的为了
1>解释问题
2>解决问题
3>预测问题

c.学习要有实质性的改变，需要思考读书学习后能否让自己的行为或者认知发生改变，这样学习才能达到目的，不然都是在浪费精力

3、知识管理有三个维度
1>数据管理
如文件的保存、分类、快速搜索
2>信息管理
如信息的理解、消化、应用
3>底层规律管理
能够提升自己的认知深度，在实际生活中解决问题，

4、要坚持读书，保持阅读量，有输入，才会有输出

5、寻找生命的热情

每天工作都在处理一些技术问题，虽然技术能力得到快速提升，但是需要对技术栈的整理，还没有构架起来技术知识系统，这一块后期需要加强