如何延缓衰老

最近一段时间，我通过观察发现自己有点衰老。主要有以下两个征兆：一是白头发越来越多，二是脸上皱纹越来越深。

其实，走向衰老是每个人的必经阶段。一个人从出生到幼儿，从幼儿到少年，从少年到青年，从青年到中年，从中年到老年，最后从老年到死亡。这个过程就像时间一样，不可逆转。

为什么才34岁的我就出现以上两个征兆呢？

仔细反思一下，原因可能如下：一是遗传因素和营养不良造成了我高中时期就有了白头发，俗称少白头，之后就越来越多了。

二是自身性格因素，内向型性格的我遇到烦心事不愿意表达出来，有啥压力也都是自己扛了下来，遇到问题的时候就紧皱眉头，加之自己不会保养皮肤，导致皱纹越来越深。

那么，该如何延缓衰老呢？

我认为可以从以下三个方面入手：

一是保持良好的心态。接纳自己衰老的客观现状，调整好自己的心态，面对困难挫折时要积极乐观，不能愁眉苦脸。

二是坚持阅读和锻炼。阅读是从精神层面上让自己越来越年轻，锻炼是从身体层面上让自己越来越年轻。这两个好习惯一旦养成，终将终生受益。

三是适当加以保养。尤其是对于寒冷的冬天而言，要适当运用护肤品保养皮肤，防止皮肤干燥粗糙。同时要戒烟限酒，早睡早起，不能熬夜。