2019-05-06

今天先不谈第二个阶段的操作事项，我先捋一捋产妇在变成产妇的那一刻起，自己要怎么活的问题。

这个问题估计也困扰蛮多人的，比如产妇可不可以洗头？多久可以洗？可不可以洗澡？可不可以刷牙？这样子的问题较真起来还真是个问题。

为什么这样讲呢？据老母亲们口口相传下来的“捂月子”之说，相信很多同学都听说过一些传闻，反正我就听说过坐月子一个月不能洗头这种说法。第一次听到的时候我反复琢磨这个事情，一个月不洗头的人头发会是什么样子的，那个人是什么感觉……

现在的人3天不洗头都想剃光头了，30天不洗那指不定做出什么事来。所以传统的东西不能说一无是处，但也不可偏听偏信，取精华去糟粕才是正当事。

首先，我们要弄清楚老母亲们为什么那么关心我们洗不洗头洗不洗澡这样的问题，其实非常容易理解。产妇在分娩的过程中会流失大量的血液和水分，身体能量几乎耗尽，此时免疫力和抵抗力最弱，若再不注意保护自己，极易受细菌和病毒感染且不利于康复。

书中对这些问题一一解惑。

第一，月子期间要洗澡，保持皮肤干净清爽。

一般情况下，正常分娩的产妇在分娩后3-5天便可以洗澡，但不应该早于24小时，忌盆浴和大池洗浴，以淋浴为佳。产妇不可空腹洗澡，预防出现低血糖问题。

剖宫产则一周内不要洗澡，但可进行擦浴，个人视伤口愈合情况来调整是否适合洗澡，只要伤口愈合就可以沾水。

注意事项：月子里洗澡不比平常，不可任性为之，一定要注意时间、水温和伤口的护理。总的原则就是“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。

1.水温宜保持35-37度，即便是夏天也不可贪凉而洗冷水，以免恶露倒回引起腹痛及后期月经不调。

2.洗澡时间控制在5-10分钟之内完成。

3.冬天也不可温度过高，容易使浴室雾气弥漫，导致缺氧而对产妇不利。

4.浴后尽快将水擦干，及时穿上御寒的衣物再走出浴室。

5.如果产妇有伤口未愈合，切不可洗澡，可先擦浴，伤口愈合才可沐浴。

第二，月子刷牙要轻柔，保护牙齿不受病菌侵扰。

产妇月子大量摄入高糖、高脂肪、高蛋白食物，不刷牙危害更大，会严重腐蚀牙齿，增加牙周和口腔的患病机率。严重的会因为链球菌感染而诱发湿热、肾炎和心脏病等。

1.产后3天内使用“指刷法”，将右手食指洗干净，或者用干净的纱布包裹食指，将牙膏挤在指上如同使用牙刷一样操作，还可以一边揩拭一边用食指按摩牙床。

2.牙刷要柔软，温水刷牙，刷之前要把牙刷放温水里泡一泡，每天早上和临睡前各刷一次，中间的每一次进食后都要漱口，可使用漱口液。

3.动作要轻柔，时间最好是3-5分种以内，所有牙齿部位都要刷到，不要偷懒。

4.可药液含漱，陈皮6克，细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治疗口臭。

三，月子勤洗头，防止头皮发炎。

长时间不洗头会因污垢堵塞毛囊口而引起发炎，会长疹子会掉发，而且味也够呛。

1.洗头时水温最好保持在37度左右。

2.不要因为产后头发油性大而选用碱性太强的洗发用品，而更应该选用温和不刺激的，减少对头皮的伤害。

3.跟洗澡一样马上用干毛巾把水擦干，顺势用干毛巾把头发包起来再走出浴室，避免内外温差大使毛孔受到冷刺激后骤然收缩，不仅带走头皮热量还会引起头通。

4.马上用热风筒吹干头发，湿发不可结辫或者睡觉，否则会引起头痛和颈项部位疼痛问题。

5.梳头发最好用木梳或者牛角梳，避免产生静电刺激头皮。

6.最后一点可视个人情况而定，就是月子期间最好不要留太长的头发，因产妇本来月子期间就诸事繁扰，头发太长不易打理还耗时间。

一个好妈妈也应该是一个讲卫生爱干净的超能妈妈，不仅会让自己神清气爽，而且心情愉悦，旁人看着舒服，宝宝也免受折磨。只要方法得当注意细节问题，不仅不会留下月子病，还会防止疾病的发生。