想要达到真正自律，需要先解决这四件事

自律的人能够每天早睡早起，运动健身，读书学习，每件事好像都能很轻易地就完；而不自律的人却是每天熬夜，到点起不来，没有好的精神状态，每天忙忙碌碌的，却什么事情都没有完成。这两种生活，你想过哪种？

肯定还是想选择自律，但为什么自己为了自律，制定了很多目标计划，却总是做不到？主要有以下这几个原因。

动力不足

首先第一个是动力不足。先来问问你，为什么要自律？很多人其实是看到别人这样，我也想这样，这样的动力持续的时间并不会很长，只有真正关系到自己的切身利益的时候才会坚持得比较长。

经常晚睡晚起，一直没动力去改，现在身体出了问题，医生告诉你不能再熬夜，必须要早睡，不执行身体会垮。在这种情况下，关系到了自己的利益，才会有动力去改，而且坚持的时间还会很长。

所以，不要没有任何原因就着急着要自律，先要难搞清楚原因，找到自己的动力再开始。

不能着急

第二个是要先列出你觉得有哪些事情是能够证明自己自律了。像刚才说的早睡早起，每天阅读，每周运动2~3次，每天都保持高效率等，先把这些列出来，才能有个方向，知道自己要去做什么，不要去做什么。

但是，这么多事，并不可能短时间内一下子全部达到，所以咱们先选出一个对你来说是比较容易的开始，这段时间内先去执行这一个。

早睡早起有难度，做不到，那就先去做每天阅读，先不要管阅读的效果如何，能不能记住等，先去开始看，而且最好是固定下时间来。坚持的时间长了，效果也会慢慢出来。

等做完这一个后，再来下一个，一步一步来，不要一下子就想吃成个胖子。

创造环境

第三个还给自己创造一些好的环境。

环境是对自律是最有影响的。当周边的人都在早睡早起，就你晚睡晚起时，你也会不自觉地开始想早睡早起；反过来，当周边的人就你一个人在早睡早起，所有人都是晚睡晚起，时间长了，你也会问自己干嘛要起这么早，也不想坚持了。

想要坚持下去，可以给自己创造一些好的环境，减少坏的影响，可以加入一些早起打卡群，多接收一些积极的能量。看书看不下去了，可以去图书馆或者书店转转，换个环境感受一下好学的气氛，也能得到一些改变。

建立信心

最后一个是要多来回顾一下你取得的成就，给自己增强一点信心。

为什么自律坚持不了，就是因为坚持了好长时间，还是达不到自己想要的，还是看不到自己有任何改变，觉得没希望了，所以就放弃了。

不要只盯着最后的目标，在走向目标的路上也会有好风景。早睡早起坚持了一段时间还是达不到每天6点起，但是减少了自己熬夜的次数；读书的效果不大，但至少是开始读书了。这些都是好的表现，都说明自己的坚持还是有用的，这样也会有信心继续坚持下去。

以上就是关于自律目标的一些看法，你对此有何看法，欢迎留言。

蚂蚁

《好好工作》《自控力》作者

成长导师，百万人气讲师

自律达人，坚持4点起床四年多

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